才發現iPhone輕點螢幕可以鎖焦，焦點就卡住再怎麼動都不會糊掉。拍動作片之前經常失焦，現在整個爽。

才知道手機USB-C直接插麥克風邊聽邊錄，之前去live house都傻傻用內建，錄回來根本垃圾，底噪混音全糊。現在低頻細節清到爆，演唱會終於不用背錄音筆，根本停不下來啦

才知道手機播放器可以調整音效，看電影整個感受根本不同啦。之前內建喇叭每句臺詞都混在一起，現在清到爆…邊看邊調根本停不下來

欸現在手機拍照都吹得超兇，實際就是過度處理，膚色一看就不對勁。宣傳照和實拍差超多，根本在騙人。

才發現iPhone空間音訊搭藍芽耳機看恐怖片超絕，寂靜時突然一聲尖叫從側邊冒出來，沉浸感爆炸。怎麼沒早點發現啦。

廠商吹快充數字誇得兇，實際上到80%就龜速，剩下20%還傷電池續航。100多瓦和150多瓦根本感覺不出差別，為了這點規格差異升級根本沒必要。

最近接的新手滿多都沒在好好暖身齁，直接上重量練，結果沒幾堂課就說肩膀痛、腰痛。暖身不是浪費時間啦，是讓身體進入狀態、關節活動度會更好、肌肉才準備好啟動。 我的習慣是先拉一下、轉個肩膀、跑個 5 分鐘跑步機讓心率起來，再開始訓練。這樣不只不…

欸…很多人狂練狂吃，結果進度還是卡，根本沒想過睡眠啦。我以前就是，訓練排得死硬，飲食也控制得死死的，但天天睡不夠…結果肌肉根本沒恢復時間，進度停滯不說，後期還容易受傷。 後來改成保証每晚睡七小時以上，進度直接起飛欸。肌肉就是在睡眠時才長的…

欸我發現有些日子根本沒力，以前都硬練結果重量一直掉、隔天也沒恢復。後來乾脆那天輕一點或多休，下一次反而加得更猛。 身體會說話，問題是大家都沒在聽齁。硬練每天要PR有什麼用，整體進度反而停滯。有時候知道什麼時候該退讓，比每天卯足力氣更難、也…

訓練後最重要根本不是馬上吃什麼，是睡眠啦。以前我也亂補、睡眠爛就進度停滯。現在訓練認真、睡眠顧好、吃得夠，進步才實在。簡單三件事，但做好其實才最難齁。

我上禮拜開始認真記訓練日誌，才發現自己以前根本不知道進度在哪欸== 每週細微進步加起來超明顯，看得出什麼時候該調整訓練。 其實不用複雜啦，手機備忘錄記重量跟組數就夠，進度會清楚超多。 真的推薦試試啦。

...欸，滿多人一開始進健身房就想要馬甲線八塊肌欸，結果練兩三個月沒看到效果就灰心啦。其實應該先定個力量目標啊——深蹲180、臥推120這種，有具體數字在欸，進度明確根本不一樣。身體變化自然會來，先追數字反而更容易堅持。

...欸真的啦，滿多人說自己體質爛、怎麼練都沒用，我看啦根本是還沒找到對的方式。我帶過的客戶，有人跑步瘦爆快，有人非得重訓加飲食才行，還有人只有上團課才能撐下去。 同樣計劃有人超有效，有人一點反應都沒，差別根本不是體質，就是方法有沒有配上…

欸，運動後吃什麼你們有在意嗎？我以前根本沒想過，練完就算，結果訓練進度卡到不行欸。 後來才開始認真吃課後餐，發現根本差超大。運動後吃點東西真的能幫助修復，我現在都準備個便當或起司蛋飯，簡單又營養。以前傻傻想運動後不吃才能瘦，根本笑話啦。 …

一個人運動根本堅持不久欸，揪朋友一起就爽爽。互相督促、天天有人等你，根本停不下來哈哈。有興趣的推一下啦。

出國旅遊也能練啦，根本不用停。我上禮拜出去玩還是有找飯店健身房跑一跑，或者早上在飯店外面跑個步，簡單的動作也可以。 很多人說放假就是休息，根本不想碰，結果回來進度掉一堆。我的做法就是旅遊期間維持運動習慣，操度輕點但不停，進度反而卡得比較少…

...最近看片才注意到，景深排程真的超狠欸。演員清晰時其他東西全模糊，背景清晰時演員反而虛掉。同一場戲光改焦點位置，你的感受就完全不一樣。 有時候是在說背景和人物一樣重要，整個環境都在講故事；有時候就是死要你專注那張臉，根本沒空想其他的。…

欸有沒有人也注意，有些演員對戲時眼神永遠很定點啦，好像盯著某個地方而不是真的看著對方。 反而那種眼神會飄、會找焦點的演員，觀眾才會覺得對話真的在發生，不是演員在唸臺詞給鏡頭聽啦。

欸...現在看的電影演員都好像在站著而已啦，很少看他們真正走動。大多時候都是鏡頭貼臉部，或者坐著講對白，看不到整個身體怎麼在空間裡活動。 …真的，一個人怎麼走、怎麼轉身，那都是角色啦。

...其實最會看演技反而是看演員在『不說話』的時候啦。你講一句臺詞當然簡單，問題是講完以後那個停頓，要怎麼在三四秒裡面用呼吸、眼神、身體的角度，完全不出聲地傳達一個人在想什麼。 前幾天看的劇有一幕，女角問完一句話就沒繼續講，側身對著窗戶，…