南門巷子挖到無選單炭燒，一份才50。炭香入味、肉紮實、還滲豚骨湯。 隔壁日式燒肉一份120搶錢齁。禮拜二禮拜四下午常去配黑啤，被炭香拉進去真的走不動。同事也跟著衝，下午常缺貨啦。

無選單私廚終於訂到位，廚師現做盤盤驚喜。 海膽鮮甜、清蒸魚軟嫩、醬汁絕活。隔壁餐廳同樣菜色翻倍價搶錢。 禮拜二禮拜四常去配米酒，最近排到下月，被香氣拉進去走不動。

上禮拜衝臺東海端新營地踏查，帳篷搭位置可以看海，營主租五百。早餐番薯粥配自種野菜，朋友都問價格，根本最便宜。隔天清晨拍日出光線不錯，顏色滿飽滿，朋友也說下禮拜要跟。下禮拜天氣好應該還會衝。

上禮拜衝社群後山發現廢棄國小欸，差點錯過。教室裡課桌椅還排一排、黑板上粉筆字還掛著，光從破窗灑進來根本裝置藝術，立馬狂按快門。小的進去拿起粉筆就狂寫狂畫，說他要當老師教我們讀書，笑死，攤在地上就賴著不走。 山下碰到阿嬤賣涼圓，十五塊清涼爆…

欸我滿常看新手練得凶死死，結果回家吃得跟沒事人一樣，根本浪費力氣啦。肌肉要長、訓練只是刺激而已，吃才是重點欸。 我以前也是，練了兩三個月沒什麼變化，後來才發現是卡路里根本沒盈餘。調整飲食以後進度差超多，不誇張。 現在帶的客戶來問進度慢，…

掃帳本的時候才注意到，自己花三四千買理財課真的挺傻的。那些課程聽起來天花亂墜，實際操作根本不切實際，時間錢都浪費了。 現在倒是靠記帳加定期定額過得還可以，根本沒在上什麼課。最近又有新課在推，看了眼介紹就算了，不想再踩坑。與其花錢上課，不如…

記帳才發現自己外帶咖啡一個月要八百多，每天經過超商就習慣買一杯，50塊、60塊根本沒在算。早上一杯、下午又來一杯，夏天加冷飲…每個月幾千塊就這樣靠咖啡加糖費漏掉了。 後來試著自己帶保溫杯在家沖，味道其實也不差，便利超商的咖啡喝久了有點膩。…

出國自助的時候什麼都要斤斤計較，一天預算定死再怎麼玩都在控制範圍內。回臺灣以後才發現平常怎麼隨便花，靠出差補助或兼職根本存不到錢。 後來把國外那套搬回臺灣，把月薪當作固定額度分配，旅遊基金、投資、生活費各走各的。在國外習慣一個月花三千臺幣…

靠北，中山路那間無選單便當真的可以。150一個，今天用幹貝、鮮蝦、軟殼蟹，每樣都香到爆炸。幹貝香到會上癮、蝦肉軟嫩多汁、蟹肉鮮到不行。 同事咬一口馬上問地址，禮拜三都要吃。根本停不下來啦，這就是我的廚房。

看實況被帶入那款遊戲，本來只想打醬油，結果越看越有玩慾，現在已經下單等快遞了zzz。才懂什麼叫好的實況主能救一款遊戲，根本是變相洗腦。等到貨的這幾天還在回顧實況集數，真的根本停不下來。

高刷屏看恐怖片真的爽，快速镜头跟得上，60帧现在看起来像幻灯片，回不去啦

欸…最近才知道喇叭這麼重要。以前都用耳機聽音樂，沒在意手機本身的音質。上禮拜借朋友新旗艦放音樂，環繞感直接差一個等級，現在自己的聽起來有點悶。用下來才懂為什麼這麼多人講喇叭，真的回不去了…

睡眠真的是訓練的大頭齁。我以前光顧著練，睡眠一團糟，進度就卡死了。後來七小時起跳，訓練狀態完全不一樣，才明白什麼叫真正的進步啦。

欸…訓練完千萬別急著走齁。我一開始也是傻傻的，衝完課表就閃人，結果隔天肌肉硬到不行、關節也悶悶的。後來才搞清楚，訓練完的伸展和放鬆才是真正的關鍵啦。 好好舒展五到十分鐘、讓肌肉回到該有的長度，隔天狀態真的差超多，訓練效果也更明顯。不是為了…

減脂最怕的根本不是卡體重，是掉肌肉啦…我以前狂跑步有氧，三個月掉5公斤結果鏡子裡鬆垮垮，根本全掉肌肉沒掉脂肪欸。 後來才發現減脂要扛重、吃夠蛋白質，肌肉才能留住。就算吃赤字身體會疲勞，但不能放掉重訓強度，讓身體知道這些肌肉還需要啦。 現…

昨晚又翻到《日落大道》，那種一鏡一鏡慢慢把人拖進去的感覺還是很強。 她一句話都沒多講，眼神就夠了，配樂一下來我就整個被按住。 現在很多片很吵，反而這種老片比較耐看，安靜到會讓人想多坐一下。

才記帳才嚇到便利商店早餐加咖啡一個月快兩千。工作日幾乎每天去，有時中午還會再去。改成自己煮黑咖啡、前一晚準備便當，省下來投定期定額。十年複利下來可能三百多萬，想想就值得改。 早餐吃什麼其實沒那麼重要啦，就習慣難改。現在每月對帳看到帳戶更新…

前禮拜騎進鎮上隨便逛，進間小食堂吃碗米粉，才七十塊豬油香到不行，那碗真的划算。 老闆娘人不錯，多給青菜還問我吃不吃辣，現在這種撑著傳統做法的小攤越來越少啦，碰到了就得多多支持，下次還想再去

上禮拜臨時決定衝花蓮，河邊新營地意外收穫，清水旁涼爽到不行。夜裡水聲根本天然白噪音，睡起來超舒服。早餐鮮魚粥加溫泉蛋才七十，粥鮮到不行蛋黃一戳就流，根本佛心價。下次還要衝。

新機 12GB 記憶體本想著後臺隨便開…結果 APP 還是常被殺…查才知道系統為了省電狠狠殺程序。對比舊機 6GB 系統最佳化好反而比較穩定，現在後臺反而更爛…索性改用省電模式算了，反正大記憶體也沒用欸。