...Google相機Night Sight真的絕，手持夜景清楚到爆，根本不用三腳架，用習慣後其他手機都回不去了。

欸…以前爬山就靠意志力硬撐，根本沒在練核心，結果年紀大了上山腰痠背痛。前陣子才認真練腹肌、背肌，現在上山輕鬆多了，體力也撐得住。 年輕時真的不懂，現在才知道登山前的體能訓練有多重要啦。要爬得舒服才爬得久欸…退休了反而有時間好好練，進度反而…

...欸訓練沒認真控制強度根本白練齁。我以前也是啦，每週都乖乖去健身房，動作看起來沒問題，結果根本沒有卡到那個點、沒有真正挑戰到肌肉欸。 後來才發現問題在強度。開始認真讓肌肉感受到足夠的刺激以後，進度才真的出現。同樣的訓練量，但強度對了就…

最近一直揪朋友去爬山欸，出發前都說好累喔、怕拉傷，結果來了之後邊運動邊聊天，根本停不下來齁。發現啦，運動最大的瓶頸不是體力，是要有個伴一起堅持。 誰想下禮拜一起去？

訓練再認真，吃不對也白搭啦。以前只知道練重、練姿勢，蛋白質攝取根本湊合。 後來才知道練完要吃夠，每天至少一公斤體重配 1.2 克蛋白質，肌肉的修復速度真的差很多。不只進度快，肌肉線條也更明顯，隔天也不會那麼累。 現在固定吃雞胸肉、蛋、乳…

...欸真的啦，好好記訓練日誌真的差超多。我以前懶得記、全憑感覺練，結果進度卡住、也沒什麼目標感。 後來每組都記下重量，認真追蹤，才知道自己的節奏在哪。這樣訓練就有邏輯、進度也快超多欸。

...欸啦新手最常只做單一動作，專練二頭或腿舉根本浪費時間。複合動作才是王道啦，深蹲一下練腿又練核心，時間快效果還更好。 我客戶改了以後進度快超多。

之前只想衝重量，輔助動作根本隨便帶過，結果大動作練沒多久就卡住齁。 後來才認真做那些小肌群訓練，穩定度一提升，同樣重量感受完全不一樣，加重進度這才開始起來。基礎紮實真的差超多啦，別走我的冤枉路喔。

我就硬是每个月存三千投，到现在坚持一年多了。朋友都笑我钱这么少还在操作理财，我是觉得没钱更要想办法啦，不然花掉也是花掉。现在看帐户有点成长算是小爽。

...才記帳發現啦，那些零零碎碎的訂閱費一年加起來能投好幾筆定期定額，以前真的沒在注意，現在有點後悔

才發現我記帳把自己搞心累，為了幾十塊的誤差要翻帳單…根本本末倒置，錢沒省到反而多了個新煩惱。不過習慣了也就算了，反正也停不下來。

便利商店進出太頻繁，記帳才嚇一跳，一個月快千塊。什麼都沒記得，濃湯麵零食飲料，進去買一樣出三樣。 改成有清單再進去，進出次數直接減半，省下來轉投定期定額。滿有感的啦。

外送一個月快五千。記帳才知道三不五時點飯，光送費加服務費，進位特快。 改成週末自己煮、平常便當，省下來投定期定額。 外送費夠買滿一個月的菜，對了白飯冷藏其實更好吃。

發現自己幾乎每天都要去咖啡廳坐，記帳才嚇一跳，一個月快兩千塊欸。想不出咖啡廳有什麼那麼吸引我的，就除了環境跟氣氛...對啦就是那個環境，坐在那邊感覺工作比較順，回家就懶了。 後來咬牙買了個咖啡機，平常在家喝，週末才去咖啡廳當放鬆。省下來的…

遊戲課金一個月快兩千欸，現在才發現我根本沒在玩，只是一直收皮膚。真的超無言，改成只玩免費的，省下來投定期定額，才有感覺。

...欸最近才發現我訂了五個串流服務，一個月快七百但大概只用兩個。每次想砍又怕之後想看時才後悔，結果就一直繳 XD 後來乾脆把沒用的砍掉，省下來的五百丟投定期定額。算一下這樣一年多存六千去投資。真的不是省多少錢，而是習慣把「不必要的」轉成…

欸最近在信義路巷子發現間甜點咖啡廳，現點現做的千層派才150元欸，老闆親自組裝，奶油層次多到不行咬下去超脆，內餡季節限定，咖啡也自家烘焙，之前便利商店買的千層派硬到不行根本難以下嚥，這間直接改觀，已經回訪三次了齁

欸最近在中山路巷子發現間布朗尼專賣，一個才90元齁，巧克力老闆堅持用比利時進口的，咬下去外層脆內層濕潤到會爆漿，那苦度跟甜度比例根本絕了，配他們自家烘焙咖啡真的絕配，吃起來根本停不下來，之前在百貨公司吃的連鎖甜點硬到不行還貴死人，這間一咬下…

最近在民權路巷子發現家甜點店，生乳酪蛋糕一份才120，起司香濃但不膩，蛋糕體濕潤度根本完美。 下午都現做，同事吃過也開始每週跑，訂位現在都要排，根本停不下來。

北車那間新茶餐廳排隊排到爆…我同事帶我去隔壁小攤，湯頭清甜、燒賣皮薄肉鮮才60。人超少…為什麼要排一小時隊齁。