...欸，最近才懂一個事兒，很多人練得半死但重量進度根本沒動。問一下才發現他們根本沒在記錄訓練啦，大概根本不知道上禮拜練多少、這禮拜練多少。 硬舉、臥推都是有紀錄的，得知道自己每週進度是什麼才能往上堆啦。光靠感覺練，練到天邊去也白搭，身體…

中山路發現間便當攤，排骨便當45。排骨大火候剛好、白菜汁多，便利商店便當70根本搶錢，現在午餐都去那邊，月底記帳省超多齁。

中山新開的獨立咖啡廳，迷迭香焦糖塔派才六十。酥皮脆度剛好、內餡香清爽不膩，搭他們中焙豆很搭。 連鎖廳同樣要九十。下午三點去最新鮮。

終於玩上那部積灰的主機獨佔，才知道系統設計能細緻到這程度，光換武器的反饋就絕了。PC版根本沒這感覺欸，主機版調校得真的猛。

最近看實況才知道某新作把角色劇情分散在不同難度和支線裡，彩蛋更是躲得要死，根本得打四五遍才能看全。 這樣設計真的有夠悶，硬是要逼玩家去爬文看攻略才知道完整劇情，一週目玩家根本冤大頭。有時候偷工減料就直說啦，幹嘛搞得這麼曲折。 後悔買早鳥…

...很多人都以為要練到力竭、動不了才算有練到。結果每次訓練都摧殘自己，隔天痠爆、恢復超慢，根本沒在進步齁。 我現在的做法是組間保留一點力氣、維持肌肉的張力和控制感，這樣一週可以練更多次，訓練品質也穩定。力竭那招真的只在特定時期用。 話…

欸…最近教的人根本沒在控制呼吸，全程悶氣或亂呼吸，效率差到爆齁。後來才搞清楚，呼吸直接影響核心穩定度和用力方式啦。 改了以後，同樣重量的感受度完全不一樣，動作也更穩定。深蹲吸氣蹲下、起來時吐氣，推舉也是吸氣下降、爆發時吐氣。根本不用悶氣啦…

欸很多人進健身房根本沒有計畫齁。每次都隨便練練，這次練胸下次練肩，根本不知道自己在幹嘛欸。我以前也是啦，反正去了就練，練了半年進度爛到不行。 後來才認真排個課表，知道每週要練什麼、各部位多久練一次，效果完全不一樣。有計畫真的差很多啦。

記帳才發現自己一個月進超商不只買飲料，零食、衛生紙、充電線這些順便買的東西花快一千五，比飲料還多欸。都覺得小額無所謂，其實就在騙自己。後來改成清單制，真的缺什麼再進去，其他全放回。省下來投定期定額，這些「只是順便」的開支最騙人了。

上禮拜騎山邊踏到一個小鎮的夜市，無意發現一攤滷味，老闆阿伯做三十多年。一咬才知道人家醃漬下多少功夫，光豆乾就有三四層層次。隔壁人滿滿都坐，根本沒人發現。 下禮拜天氣好想再衝一趟，這次直接指名招牌。

上個禮拜衝雪霸邊營區，早上起來雲霧繚繞根本置身仙境，當年爬山的時候沒好好看過，退休了反而被這景色震撼。狂按快門一個小時才甘願下山。隔天吃民宿推薦的山葵粿仔湯七十五，湯頭清香無比。天氣好再衝。

這件事困擾我很久了，想聽聽過來人怎麼說。特價入手完全不虧，這個價格買到賺到。多人連線常常斷線，希望官方趕快修一下伺服器。 優化做得很差，我的顯卡跑起來很吃力，掉幀嚴重。劇情鋪陳很有誠意，破完之後餘韻久久散不去。多人連線常常斷線，希望官方趕…

最近才認真用iPhone跟Mac的接力，手機看的東西直接在Mac上接著處理，搜尋同步、照片同步，出門拍照回家直接大螢幕修根本爽到不行。其他廠牌根本做不到這個流暢度，用了才懂為什麼要買齊生態系統，真的回不去了。

減脂千萬別餓肚子。以前吃超少根本沒用，代謝爛掉、人也虛弱，後來才懂是吃對東西，不是吃少。現在跟著研究便當組合，飽飽的又便宜，線條真的有在改，才是能一直堅持下去的啦。

欸…最近看超多人訓練沒計畫，想起來練什麼就練什麼。結果進度卡住啦，根本不知道自己在做什麼。我以前也是zzz，覺得有練就好。 後來才懂，得有系統的計畫。每週什麼時候練什麼肌群、清楚的目標，這樣才能看到進度、知道下一步怎麼走。不然再努力也只是…

減脂吃太少代謝直接爆炸欸，人會超沒精神。我以前也是啦，每天雞胸肉燙青菜，吃得超少還自以為對，結果瘦不了還掉肌肉。 後來才懂不是吃少就行，要好好算熱量赤字、吃對食物，現在這樣瘦的速度反而快欸。

最近看片才發現，演員吃東西的戲份根本比打鬥戲難。一口咬下去，表情沒藏就全露欸，根本騙不了人。 有些片為了拍美食鏡頭一直塞，到最後反而搞不清楚在演什麼心境，只看得到角色很餓哈哈。反而敢拍剋制一點的，咬一口停下來，表情裡面全是戲，那才叫演技啦

一直開箱比規格的習慣拿去看基金，才發現手續費真的差滿多。省下來意外有感。

忠孝那家千層蛋糕根本絕，奶油香到爆、餅皮脆到掉渣、層次分明不會膩，一份才 150 根本佛心。搭杯咖啡根本天堂，吃了好幾次還是停不下來。 之前吃鬆菸那幾家都死甜死膩又貴，這家直接屌打。最近下午茶必吃啦…

上禮拜說走就衝合歡山營區。帳篷邊夜間星光爆炸，早上日出把整座山谷打亮，狂按快門停不下來。當年登隊根本沒閒工夫抬頭看，這次好整以暇地泡著茶看日出。隔天吃營主自製高山高麗菜湯七十五，菜脆湯清。下山買了山邊自製牛奶糖五十，濃度剛剛好。天氣好再衝。