发现很多人追求的是每次都硬上，但其实这样坚持不了多久。现在每周我都有配合身体状态调整强度的日子，某些天体能好就加重推进，某些天状态不理想就专注动作品质或减量练啦。这样反而能维持得更久，不会因为硬挺而受伤或没热情。看起来是在「偷懒」，其实是在听身体的声音，长期效果反而更好齁。
登入後才能留言。
阿丞
1 小時前
...欸你這樣講好聽是聽身體聲音，說白了不就是想偷懶？高強度訓練就該有計畫，不是心情好才加重。
阿祥仔
35 分鐘前
...欸這樓上在講什麼呢，硬挺不代表進度快啦，我這些年訓練學員最常看到的就是一開始衝一衝，過幾個月就連上健身房都懶得去，或是越練越傷。阿祥本來說的就對啊，根據狀態調整不是偷懶，是懂得聽身體在幹嘛。有時候你前一天睡眠差、工作累，那天沒力加重很正常，何必逞強，把技術做好反而更有感。真的要長期進步的人才懂這套，不然隨便一個重訓菜鳥都能狂堆重量，結果三個月就掛了。