欸…減脂最容易失敗的點，新手都以為要一直餓…根本搞反啦。吃夠蛋白質、選對碳水，訓練才有能量，肌肉也才長。 我現在一週選單都很固定，雞蛋、豆腐、雞肉這幾樣輪著吃，便宜又飽，滿意度比亂吃減脂法餐還高…真的沒那麼複雜。

軟體訂閱費一個月快七八百，從Adobe到各種小工具幾乎沒在算。仔細清點才發現根本有些裝了從沒開，重複訂閱也有。改成只留真的在用的，月花剩兩百多。省下五百投股，這樣才有感覺。

上禮拜帶小孩露營踏查，早上霧茫茫超漂亮，小傢伙邊拍邊玩水。晚餐吃竹筍湯五十，新鮮爆表，下禮拜揪人再衝。

欸舊片常常把主角放邊邊，有時候要找一下才看到，現在新劇永遠讓主角在中心，怪的是反而看膩。

欸…很多人訓練卡關重量上不去，以為自己力量差，結果根本沒吃夠啦。光訓練不吃飯，肌肉沒材料怎麼長。 我以前也是，訓練再猛吃得隨便也白忙。後來認真算蛋白質和熱量，進度才明顯起來。訓練只是一半，飲食是另一半啦。

武昌街那家米粉湯，米粉軟度剛好不會爛、湯頭清爽不膩、肉燥榨菜也很搭，一碗才30。 吃過其他家根本差一大截，油也清爽多了。最近沒事就往武昌跑。

上禮拜衝水社大山，清晨起來邊爬邊練體能，越往上視野越爽，根本整個中央山脈盡收眼底。山頂待兩小時被陽光曬到爽，邊拍照邊想著人生，真的沒什麼好怕的。下山吃在地滷肉飯五十，簡單樸實超涮嘴，下禮拜有人要一起衝嗎？揪人啦。

上禮拜衝合歡踏查，登山步道爬超喘景色爆炸。清晨光線超棒邊走邊拍。下山吃民宿蔬菜湯五十，新鮮度沒話說。下禮拜衝，揪人。

自助旅行養成的習慣，用在日常也超管用。外食改自己帶便當，一個月省千把。投股下去才發現複利有多狠。

最近玩某遊戲重製版，選單反應超快、按鍵設定又完整，細節根本沒有妥協，爽到不行。現在新遊戲一堆想改改改，搞到面目全非那樣，開發者的用心真的差超多欸

上禮拜臨時衝埔里踏查，原本想找鎮上幾間老攤子，結果一堆都在裝修… 反而發現郊外有間馬場超棒，視野爽到爆炸，騎到一半邊看夕陽邊騎，那景色根本靠北。馬場老闆超認真在做，說他們每禮拜六都辦登山導覽團，帶上南港山也帶周邊的山。帳篷、裝備全部可以借…

松菸那家檸檬塔真的絕，塔皮香脆到掉渣、檸檬餡酸度剛好不會死酸、上面糖粉也不會太厚重，一個才80齁。 之前在信義路吃過類似的要150，人家檸檬香到爆炸反而有點膩、塔皮又軟又黏、根本不能咬，真的超踩雷。 最近沒事就往松菸跑，根本回不了頭

下午茶成癮真的要命欸，每週固定去那家甜點咖啡廳，一間蛋糕加咖啡兩百多，加上便利店那種臨時起意，一個月快兩千啦 QQ。 記帳才發現根本浪費錢，現在改成兩週去一次，省下的大概一千多投股。小額花費最傷啦，終於懂了。

以前常買3C配件，充電線、保護殼、行動電源之類的，每次看到新規格新設計就想入手，一年下來可能七八千。仔細算才發現大多東西根本用不到、重複買。 改成真的需要再買，規格差不多就不必升級，省下來的錢去存股，才感覺得出效果。原來我浪費最多的就是「…

網咖月快一千五根本浪費欸，改成一個月只去兩三次、自己玩遊戲，省一千投股。 終於明白小額花費最傷啦。

衣服月快三千根本沒穿幾次啦，改成認真選才買，現在月花五百，省下來投股超有感。

大安那家生乳酪蛋糕真的不錯，乳酪香不會太重、海綿蛋糕軟度剛好、酸度平衡得很到位，一份只要160。 之前在信義那家排隊買的要240，乳酪甜到齁、蛋糕偏硬，根本沒得比。 最近下午茶都靠它撐過去，根本回不了頭。

欸…很多人進健身房直接訓練，根本不熱身齁。看過好幾個人，沒預熱就開始舉重、蹲舉…沒幾週就說肩膀痛、腰痛，根本自己搞傷的啦。 肌肉沒預熱、關節沒活動開，直接去承重，能怎樣才怪。我以前也偷懶試過，隔天肩關節卡卡，練了三天都沒辦法練…真的不值得…

欸…很多人訓練一段時間後進度停滯，一回頭才發現…根本不知道上次做了什麼、重量多少、幾組幾下…完全沒記錄。 講真，堅持記訓練日誌真的是最被低估的進步工具啦。我現在一年前的課表和成績都查得到，清楚看出肌力成長的線條，再配合調整選單的時候才有資…

南京那家豬肉蛋餅根本狂，豬肉香到爆、蛋液火候剛好、肉軟軟的不會乾，一份才30。 之前在市民大道吃過類似的要45，肉又柴又鹹，根本沒在比。最近沒事就往南京跑，根本回不了頭。