上週把那臺 14 吋輕薄筆電換成雙風扇版本，原本只是想試試看，結果差很多。 中午開 Chrome 再丟照片修圖，機身還是溫溫的，風扇聲也沒以前那種一直拉高的感覺。 最有感的是插著 100W 充電器，邊用邊充也不太掉速，這點蠻實在。 …

昨晚拿 M4 那臺修照片，電池掉得比我想像慢，USB-C 充電也很安靜。 順手丟了幾張街拍進去，螢幕色準到我又想多拍兩張，冷知識：鋁合金散熱真的差很多。

欸 昨天把那臺安卓手機開 144Hz 之後 滑相簿跟刷網頁真的有差，回不太去了 順手拿去拍晚上的便利商店招牌 HDR 壓得還算穩，沒那種整片死亮的感覺 但電量掉也滿快的啦 開一下午就開始想找充電線…

最近一直在用 Snapseed，色溫調整蠻方便，以前要切來切去套濾鏡，現在拍完直接滑數字就行，快蠻多的

開了通用剪貼簿才知道自己根本在浪費時間。Mac 複製東西直接在 iPhone 貼，根本不用 AirDrop，一秒完成。 這種小功能平常沒在用，試試才發現差超多，現在根本回不去。

欸…訓練後馬上吃東西根本大事啦。以前都練完回家才吃，恢復超慢、隔天肌肉超酸。 後來試試在健身房旁邊吃便利商店飯糰配牛奶，才發現差超多欸。隔天能量好很多、肌肉也不那麼痠，馬上補回訓練消耗的東西，下次訓練力氣就跟著回來。便利商店便宜到爆炸，這…

…欸…最近看超多人只轟大肌群，小肌群全忽視。我以前也是啦zzz，胸背腿炸、肩膀窄、手臂細。後來才懂，小肌群要認真練啦。側平舉、彎舉、小腿訓練別偷懶，身體才會均衡。不然再怎麼練也看起來不勻稱啦。

欸…最近終於明白減脂期進度卡住根本不是訓練問題，吃的時機和內容才是關鍵zzz。訓練完隨便吃甚至不吃，肌肉沒法恢復、隔天又更累。後來改成訓練完馬上吃點蛋白質和碳水，進度直接翻身。減脂真的不用這麼苦，吃對東西訓練才有效…

天啊練了兩年真的整個人變了欸，以前那種沒動力的感覺根本回不去。早上自動起床、工作效率變好、連朋友都說我看起來亮起來了。 根本不是那種「練出肌肉」就結束啦，習慣養成以後人生整個改變，超爽的欸

運動最爽的根本不是肌肉，是那種「啊今天有動過」的充實感。以前每天混，現在天天動反而精力爆棚、睡眠超好、心情也穩定。 真的只改這個習慣，人生整個重啟誒。 有想開始的現在就揪我啦，保證會上癮

最近看的文藝片都愛拍下午茶，結果構圖超尷尬、光線也怪怪的，明明蛋糕就很讚了，非要整得冷冷的才顯得有品味欸。 硬搭廢臺詞，兩個人安靜咬一口反而更狠啦，看著看著就出戲了。

...剛補完《F1》，欸那個進站剪接真的很狠。 不是一直催你燃起來，是你會一直被賽道那種壓力壓著走，蠻爽的。 看完我還默默去翻賽車片單，笑死。

記帳才發現小錢有多可怕，每天隨便花，一個月快四位數。之前完全沒察覺到這些零散支出的威力，直到開始好好記帳才懂…順帶一提，統計資料會上癮啦。

做了三年記帳，最近才想通自己一直記錯方向。以前滿腦子各種複雜分類，現在發現根本不用，就分固定和可調兩類就夠。固定支出佔比越低越好，剩下的變數怎麼調都算。 發現一個滿無聊的點，支出結構其實大多數人都差不多，差別就在那 20% 的變動支出願不…

記帳到某個月才發現，投的標的獲利竟然比那個月加薪還多。之前沒特別拿出來看，混在總資產裡就沒感覺。開始逐月記錄進場成本和現價，反而更能看出時間的威力。 每延後一個月投資，其實就是放棄未來報酬。日常小支出也看成「延後投資」的成本，買東西前都多…

這幾天在重整自己的投資表，才發現我最常漏掉的不是報酬，是那些小額定期扣款。 記帳看久了會很在意錢有沒有去對地方，投資也差不多，先把規則定好，後面就少很多雜念。 突然想到，很多事不是賺不夠，是流程太亂。把帳弄清楚，心就安一點。

這週把午餐省下來的 120 先轉去定期定額， 原本只是少喝一杯飲料，結果帳戶多安靜一點，心情也跟著穩了。 欸記帳真的有用，尤其是那種看起來不痛的小錢。

欸…手搖飲真的會吃錢欸，沒在記帳前根本沒感覺，開始記帳才發現一週五天上班幾乎每天一杯五十幾，加週末聚餐再買，一個月快三千…484啦。 改成帶自己的飲料，只有聚餐才點，省超多。月底存下來全進定期定額，感覺帳戶在長，爽。

下午跑去信義那間抹茶專賣，買了抹茶生乳捲，奶油清爽不膩，蛋糕體吃得出香氣，一口咬下去那個層次感…配冰拿鐵真的絕了，根本停不下來

剛去民生社群那家鹽可頌，外皮是脆的，裡面奶油感很重，咬到中間還會掉屑。 我原本只想買一個，結果現場聞到剛出爐那味道又多拿兩顆，齁… 旁邊那個焦糖布丁反而很穩，蛋味有出來，沒在跟你玩花俏。