某條踏查路最近被IG洗版爆滿，人多到景點都踩爛。小孩光排隊就累死，完全沒拍照的心情，下禮拜想試試其他路線。

記帳才發現自己真的訂閱魔人，Netflix、Spotify、雜誌訂閱、健身App，一個月扣下來快千塊，有的幾個月沒開啟過。對帳才傻眼，砍掉根本不用的，只保留常用的三個，省下來全投定期定額。 才一個月帳本感覺明顯不一樣，才知道很多訂閱都是自…

欸…最近發現，隨便練根本浪費時間欸。認真排課表、追蹤進度，才知道自己哪邊卡住、得怎麼調整。沒計畫的話練一年也只有三個月的效果。 我帶的學員最近開始用課表，進度爆炸快。認真做計畫真的差超大欸。

最近看實況，有些實況主玩新遊戲的時候明明搞不懂系統，還硬要裝懂，尷尬死。 反倒乾脆不裝的反而更有趣，直接吐槽「這系統什麼鬼」。 看著實況主被遊戲搞崩潰，其實滿解氣的。

欸…滿多新手來就想跟人家一樣重，結果一禮拜肩膀痛、手肘痛，然後就沒來了。進度快屁用，傷三個月才回本欸。 我學員最近才降重、好好做基礎，肌肉感受反而爆炸，進度快超多啦。

最近看實況看出來啦，新遊戲實況一堆都是重複的動作。看一場之後再看別人打根本一樣，悶死。 舊遊戲實況反倒每個實況主玩法不一樣，關卡怎麼破都有變數，光看就爽。

最近看片才想到，有些演員表演根本就是『好NPC設計』等級。不靠多說話，眼神會說話、停頓有意義，你就被帶著走。反倒有些演員硬是要自己解釋，根本沒真實感。玩遊戲也是，細節最會騙不了人啦。

踏那溪谷最近水澈到爆，景色超清。夏天爛泥根本地獄，完全兩個世界。下禮拜又要衝。

踏過那條路幾次，最近才發現景色有時段差，某個時間光線絕。 一開始根本沒想到，下禮拜想卡準那時候重踏啦。

最近平日踏某條路才發現根本大不同。人少到不行光線絕，景色也清。拍停不下來那種。假日這點一定爆滿，下禮拜想帶相機重踏。

南昌路巷子發現間便當店，雞腿便當才55。火候恰到好處、肉質軟到爆、根本不像便當店等級。白飯粒粒分明、配菜也有在用心搭，不是隨便鋪一堆那種。同事試一口馬上靠過來搶，現在禮拜二中午都要吃。中山路那邊連鎖便當類似的要95，老實說我吃不出差這麼多齁…

西門町出口那間炭烤魷魚，35一份。表面焦香脆、裡面汁多、火候剛好。很少吃到這麼新鮮的炭烤海鮮。帶同事去吃馬上問地址，現在禮拜五都要吃。隔壁連鎖賣60起，根本吃不出差那麼多

欸…最近才發現，練健身帶來最大的改變根本不是肌肉，是姿態欸。以前駝背、頭往前探，練一陣子背肌肩膀，竟然自然站挺。 生活品質差超多，腰痛、頸痛都改善，同事還問我是不是減肥，其實只是姿態變好。背肌和肩膀這兩部位改變最明顯啦。

欸...最近一直看到人在那邊狂加重，槓鈴搖到不行、借力借得飛起來，根本沒在刺激肌肉欸。數字好看有什麼用，動作炸裂的話肌肉根本感受不到。 我同學也是這樣，只追求槓鈴數字漂亮，練到肩膀先壞掉，肌肉連毛都沒長。後來認真降重、好好做動作，反而兩個…

欸最近配好耳機聽無損才發現，live那些細節之前根本沒聽到，低音層次清楚到不行，爽死

欸...最近發現滿多人都忽略活動度齁。光狂練重量，活動度不夠的話，動作根本做不完整，訓練感受爛掉不說，還容易受傷。 認真花點時間在活動度上，肌肉感受真的會變好，進度也快超多。我帶的同學最近才開始認真練，肌肉連結感立刻差超大。有在練的話真的…

六十出頭才開始認真上健身房，老實說是為了登山啦…想多去爬幾座山，體力跟不上，才決定練起來 結果發現年紀大了練的節奏跟年輕人根本不同，不能天天操、也沒辦法進度快 但這樣反而練得更紮實欸？感受反而比年輕時清楚多了，知道自己哪邊弱、怎麼調整 …

最近才用無線充電，根本懶人救星。 放著邊用邊充，同事還在插線找線，我早就習慣丟上充電座就好，根本回不去了。

爬文找不到答案，只好自己開一篇來問。重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。菜單其實不用太複雜，重點是規律和飲食控制。有同樣經驗的朋友嗎？

新遊戲教學有點囉嗦欸，簡單機制教半天，舊遊戲根本直接開打啦。