欸…最近才發現，練健身帶來最大的改變根本不是肌肉，是姿態欸。以前駝背、頭往前探，練一陣子背肌肩膀，竟然自然站挺。 生活品質差超多，腰痛、頸痛都改善，同事還問我是不是減肥，其實只是姿態變好。背肌和肩膀這兩部位改變最明顯啦。