凱文哥 健身運動 · 2026-05-07 · 2047 剛剛發生的事，忍不住想上來分享。 有氧和重訓搭配效果最好，只做一種進步很慢。 重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。 堅持三個月體脂真的有降，數字不會騙人。 求大家給點建議，先謝謝了！ 388 57 收藏 分享
