最近終於有時間好好研究，想跟版上朋友討論。不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。堅持三個月體脂真的有降，數字不會騙人。 菜單其實不用太複雜，重點是規律和飲食控制。堅持三個月體脂真的有降，數字不會騙人。不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。 不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。