...欸，滿多人根本不熱身直接上，結果第一組訓練品質超差，力量發揮不出來。熱身不是浪費時間啦，5到10分鐘的動態伸展加漸進式上重量，肌肉喚醒了、關節活動度開了，訓練起來完全不一樣。 我自己觀察就是認真熱身的人，同樣的重量操起來更順、更能掌…

欸...滿多人進健身房就只想著衝強度、每組練到死，結果整個人被操爆、隔天恢復不了，進度反而停滯。 強度是重啦，但不用每組都用盡力氣。練到還剩一兩下、隔天狀態好，這樣訓練質量反而更穩定。與其力竭爆肝，不如穩定進度。

減脂料理最容易踩的坑根本不是熱量，是吃得太清湯寡水。幾周就吃膩直接崩盤。 我現在反而更用心調味、研究配菜，卡控制好、吃得開心，進度還更穩。根本不用虐待自己啦。

欸最近才懂，停頓比念臺詞更考演員。一個眼神、一秒沉默，根本什麼都藏不住。演技差根本一眼就看穿啦。

最近發現電影裡美食鏡頭變得好奇怪欸…舊片就讓你看角色吃東西，新片都要打光、要特寫、非得剪得超漂亮不可，反而吃不出什麼啦。 一個人在咀嚼、在吃飯的時刻就有故事了，最簡單的鏡頭有時候反而最有力欸。

最近被一部戲的配樂綁住，根本不是在渲染情緒，而是在呼吸。 音樂淡到幾乎沒有的時候，影像反而更有話要說。看習慣了各種煽情配樂，忽然被按暫停鍵一樣，現在什麼都嫌吵齁

欸…最近被某部片的停頓綁住，演員想開口又吞回去、嘴巴張開一秒就閉上，眼神往下飄。沒有臺詞、沒有任何音效，就一個停頓，你整個人就知道她放棄了。故事都在那個停頓裡面，比什麼長篇大論都要絕望齁。

每次進藥妝店就隨手買，小瓶小罐覺得反正不貴。一個月對帳才嚇到快千，還有一堆根本沒在用放到過期。改成出門前列清單，只買必要的，剩下轉定期定額。才三個月帳本就有感，才知道很多購物慾根本不是需要。

記完帳才發現，自己光是「換銀行」、「試不同理財平臺」這些折騰，一個月手續費就快四百…根本是為了最佳化反而被手續費吃掉。後來決定選一家好好用、慢慢累積，反而省下這筆。現在覺得「複雜」才是理財最大的敵人。

才對帳發現一個盲點，以為固定開銷最多，結果最會燒錢的竟然是偶發費用…修東西、看醫生、朋友聚餐。累積起來比日常消費還多。開始特別記這類以後，確實被嚇到，現在也更警戒了。

欸才對帳才嚇到便利商店飲料冰淇淋一個月快兩千，下班經過就順手點涼的，有時還配個飯糰根本沒在計…改成只在家囤冷飲，真的熱到不行才去便利，大概一週一兩次。 省下來投定期定額十年複利大概六十多萬啦，現在滑到便利廣告都會想起來欸還滿提醒自己的XD

記帳才嚇到旅行住宿一年快五十K，每次出國都訂飯店爽爽住沒在想。改成民宿青旅為主，真的想奢侈才訂飯店，有時候沙發衝浪交換，一樣玩遍各地又能認識人。 省下來投定期定額十年複利大概可以再多出兩三趟長期自助。坦白說有時候青旅的故事比飯店經驗有趣多…

旅遊app訂閱一個月快八百。訂房、比價、翻譯app年卡全付，大多根本閒置。改成只用免費版，現在三百。省下來投十年複利三十多萬。

軟體訂閱費一個月快七八百，從Adobe到各種小工具幾乎沒在算。仔細清點才發現根本有些裝了從沒開，重複訂閱也有。改成只留真的在用的，月花剩兩百多。省下五百投股，這樣才有感覺。

看最新款手機降價才想入手，規格對比上一代沒差多少，想說等等說不定還會再跌。後來乾脆把原本的預算省下來，這一季先衝定期定額。 有時候不買新款反而省最多，帳戶也安靜一點。

欸…衣服真的會吃錢。逛街或滑App就想買，自以為一件五六百便宜，結果一個月快四千。衣櫃塞爆根本穿不完。最近才改成月預算三千、想買先放購物車隔一週再看，發現自己衝動的清單有四成其實不需要。省超多。月底存定期定額才有快樂感。

藝聲。。。。。。店

追星。。。。bigbang

昨天經過南京東路巷子，發現家賣牛肉湯的小攤。牛肉嫩、湯頭清甜，一碗才120。我同事吃過馬上說佛心，最近常去報到。怎麼會這麼便宜啦

板橋路挖到間新開的小火鍋才160欸，隔壁那間要320還要排隊根本搶錢齁。 無選單小火鍋，老闆直接擺一堆時令海鮮和肉品讓你自選。蛤蜊飽到爆漿、牛肉片薄到透光、鮮蝦甜度十足、豆製品香到不行、青菜全硬脆到不行。 湯頭也絕，清香喝得出昆布跟柴魚層次…