...欸沒在記訓練的根本不知道自己有沒有進步齁。我以前也是，某次才開始寫下來，結果發現有些動作幾個月沒進展欸。無腦記一下，進度自己浮出來，比瞎練有效多了啦。

...欸真的啦，很多初學者進健身房就躲在器械區，怕自由重量會受傷...還是怎樣啦。 結果呢，器械雖然穩定，但穩定肌群開發不足，核心肌群根本無法練到。 自由重量初期確實不穩，但那才是肌肉真正在用力啊。器械當輔助就好，重點還是要吃自由重量，…

...欸啦，最怕就是一堆人光追重量，動作爛到爆還在那邊硬練。動作走形、活動度不足，再重的重量也白搭。肌肉沒刺激到位，進度反而停滯。 寧可輕一點把技術做對，也別硬重結果關節吃到飽。重量要加沒錯，但前提是動作標準。認真啦，品質永遠比重量重要。

減脂吃夠蛋白質真的有差，餓的感覺直接消失。現在根本沒在忍耐，進度反而更快啦

買了個氣炸鍋根本改變人生欸，減脂便當做菜時間少一半。 之前水煮雞胸肉每次悶死，氣炸直接香到爆炸，醬汁也好控制多了。 才發現減脂根本不用吃那麼無聊，選對工具真的事半功倍。

...欸不少人動作爛到爆欸，自己還在那邊覺得很認真。後來改了姿勢、慢速控制，才知道根本白練啦。進度根本起來，爽死，之前為什麼沒想到。

欸很多人減脂就把自己搞太慘，天天雞胸肉沙拉吃到想吐，最後還是破功。與其硬挨餓，不如選對食物啦，吃飽才能堅持得久。我現在就隨便料理，只要挑對食材熱量控制也沒問題，減脂也能吃得開心，484。

減脂沒那麼難啦，一堆人自己嚇自己欸。就記住兩件事：吃夠蛋白質、熱量赤字。其他什麼特別食譜、計時斷食、補品全都不用。認真按這兩點做，就會瘦，我還滿享受過程的，真的比想像簡單多了。

...欸，你們有在記訓練嗎？之前我根本沒在記，瞎練一通，翻出紀錄才發現根本沒進度齁。開始記重量、下數、組數以後，進步才看得見欸。 現在反而滿上癮的，每週都想超越上禮拜的數字。人就是這樣啦，有資料就有動力。欸不過別為了追數字亂硬啦，傷身體真…

欸，最近又揪了幾個死黨來健身房，一開始他們還在那邊唉唉叫，說自己沒基礎什麼的，結果練了三個月現在都自己掛訓練裝備來啦，其中一個還說工作壓力大的時候來這邊練一下根本天堂…看他們變化真的爽欸，這就是為什麼我這麼愛揪人運動，不是逼他們來，而是一起…

最近看片才懂欸，有些演員根本是靠身體講故事。一次轉身、一次踏近、又或者那種要靠過去但最後沒有的停頓，那個身體的遲疑根本比臺詞還誠實。 有些片演員講了一堆話身體卻說反話，反而看起來很做作，真正會演的是身體永遠比嘴快一步啦。

...最近看片才懂欸，同一場景裡有人講話和沒人講話的時候，環境音差超多。前陣子看的那部，光是鳥叫和風聲就在講故事，整場戲就活起來。反過來某些片乾脆把背景聲音都關掉，只剩演員的聲音，整個空間根本就死寂啦。 會拍的導演就是在聲音裡堆疊東西，讓…

恐怖片裡演員被嚇的反應有夠有趣啦，有些人先轉身看鏡頭再尖叫，我在想他根本是在跟觀眾確認『我現在被嚇了喔』齁。 有的人就直接快速移動，連聲音都沒有，那才像真的人被嚇傻了。看多了以後，這種細節反應差真的差超大啦。

最近在沙發上一口氣把港劇看完，整個停不下來耶。 那男主最後幾場根本絕，眼神一轉就演出來那種無奈，害我也跟著揪心。 編劇根本有才華啦，前面埋的細節到最後全部扣上，看完我都還呆呆坐著喔。

新片的美食鏡頭真的很無言，好不容易看到東西吃，結果鏡頭刷一下就過了，我連看清楚那是什麼都沒時間，絕了…舊片就不一樣，導演讓你有時間去感受那個食物，慢慢品嚐那個鏡頭，看起來都好吃欸。現在看新片根本是被虐待，一下就掠過，根本沒辦法好好享受 ==

...最近看舊片才發現，敢空著不放配樂的場景真的少了。那種剋制、靠環境音撐起來的氛圍，新導演現在全都用音樂填滿，感受完全不一樣。

最近看的新片還不賴，導演根本沒在亂加配樂特效，演員的眼神跟細微表情就講得清楚。這種簡潔反而最有感覺，現在真的難得一見啦。

...定期定額設了半年多，這月突然看到配息進帳，雖然金額不大啦，但那個感覺滿特別的欸。好像終於不只是把錢放進去，錢開始在幫自己工作了這樣。

欸我花三百塊升級理財app會員zzz 用了幾個月才發現免費版就夠了，每月都在後悔這筆錢啦。反正記帳的重點不是工具有多強，而是能堅持記，與其花錢升級不如定期定額投下去，這樣還更看得到效果。

帳本越詳細，投資反而越不想亂調，好像有資料撐腰就心安。現在乾脆把月檢視帳本跟投資檢視同一天做，省時間也少焦慮。放著不管真的沒那麼難，就是需要一份清楚的帳本在心裡。