新手來健身房就問最快怎麼練出肌肉，一週六天狂操兩個月後說沒感覺，疲勞堆積還傷。訓練不是越多越好啦，我現在一週四天恢復充足，反而進度快超多。有時放鬆比硬練重要齁

年輕時蠻力硬幹啦，三十幾就開始卡卡，訓練完隔天腰酸背痛。後來才悟到，動作控制比重量重要，寧可輕一點也要做紮實，不要代償傷身。現在登山爬山都沒問題，反倒一堆年輕仔才練幾年就開始喊痛

最近在中山路巷子發現間起司蛋糕專賣，一片才95元，老闆自己做起司餡，起司香濃到不行，咬下去口感滑順會牽絲，蛋糕底那個餅乾香根本絕了，不會太甜也不會膩，搭咖啡根本完美，之前百貨吃過同價位根本乾掉的垃圾，已經吃五次，朋友也跟著吃上癮，根本停不下…

純粹紀錄一下，也想聽聽大家的意見。 冷門但超好看，不懂為什麼討論度這麼低。 冷門但超好看，不懂為什麼討論度這麼低。 不知道是不是只有我這樣？

欸最近在忠孝復興巷子發現間檸檬塔專賣，派皮老闆自己烤脆到不行，一個才70元，檸檬餡滑順咬下去會牽絲，酸度甜度根本絕了，底層那個奶油會爆漿，搭濃湯匙咖啡真的對，之前百貨公司吃過那種乾掉的檸檬塔根本垃圾，這間已經回訪五次，同事也都跟著吃上癮，我…

欸最近在內湖巷子發現間無菜單小餐廳，老闆只收八位客人，當季食材現做，一套650就有五道菜，前菜一咬下去能嚐到食材本身的味道，那個火候控制根本絕了，主菜更狠，軟度硬度咬起來就知道有用心，甜點清爽不會膩，根本停不下來，下禮拜還要衝。

欸最近在西門町巷子發現間貓咪造型的生乳捲專賣，一盒才120，生乳打發到剛好，咬下去那個奶香直接繞鼻腔，裡頭的蛋糕體濕潤度控制得絕了，不會乾澀那種。我家娜娜、球球、米粒每次聞到都會湊過來，根本停不下來，之前在百貨公司吃的一盒要280還像在吃棉…

整理帳本才懂，旅遊敗最多的不是吃喝，根本是那些想買的東西。問自己真的要嗎，浪費就少了。

欸...常常问学员你的训练数据怎样，一堆人根本没记。然后问某个动作以前能举多重...想不起来。这样怎么进步齁，自己都不知道现在在哪。光靠感觉练只会原地踏步啦，想要有进度真的得有纪录。

我的帳本最近有個發現。以前出國預算會平均分散在機票住宿飲食之類，現在反而寧願搭便宜班機省機票，把錢投到景點體驗或住稍好的飯店。花費總額差不多，但帶回來的回憶質感明顯不同。後來才想，這根本就是投資思維，錢要放對地方，廢錢自然就少了。

一堆人追求重量卻忽略感受，結果代償動作超明顯，目標肌群根本沒練到。與其拚重，先學怎麼用對肌肉發力齁，那才是長久之計。

純粹紀錄一下，也想聽聽大家的意見。性價比很高，同價位裡我覺得算是很值得入手。系統更新後反而變卡，不知道是不是我的錯覺。拆封後發現有一點小瑕疵，客服處理倒是蠻快的。 系統更新後反而變卡，不知道是不是我的錯覺。手感和回饋都很棒，打字或操作都很…

最近終於有時間好好研究，想跟版上朋友討論。長期紀律投入比想抓高低點實際多了，時間才是朋友。理財沒有捷徑，開源節流加時間才是王道。 高股息看起來誘人，但要注意填息和總報酬。手續費和內扣費用看似小，長期複利下差很多。歡迎留言分享你的看法～

純粹紀錄一下，也想聽聽大家的意見。 在地人推薦的果然不會踩雷，觀光客反而不太知道。 價格這幾年漲不少，份量卻縮水，有點回不去了。 停車不太方便，但東西好吃到願意再來一次。 想聽聽不同的意見。

潛水很久了，第一次發文，還請多多包涵。系統更新後反而變卡，不知道是不是我的錯覺。先謝謝各位大大了 🙏

最近終於有時間好好研究，想跟版上朋友討論。性價比很高，同價位裡我覺得算是很值得入手。性價比很高，同價位裡我覺得算是很值得入手。有同樣經驗的朋友嗎？

週末閒著沒事，來跟大家聊聊。保固和售後服務很重要，這點該品牌做得還不錯。性價比很高，同價位裡我覺得算是很值得入手。做工質感不錯，但價格偏高，預算有限的可以再等等。有同樣經驗的朋友嗎？

潛水很久了，第一次發文，還請多多包涵。交通稍微不方便，建議自己租車比較彈性。先謝謝各位大大了 🙏

爬文找不到答案，只好自己開一篇來問。在地人推薦的果然不會踩雷，觀光客反而不太知道。味道其實普通，但排隊排了快一個小時，有點失望。不知道是不是只有我這樣？

欸最近在板橋巷子發現間滷肉飯，一碗才45元齁，豬五花燉到軟爛，滷汁香度超夠，肥肉入口化開那種，根本停不下來。之前在信義路吃的便當要120，這間存下來的錢可以買星巴克，已經回訪三次了，同事也跟著吃，根本佛心老闆啦。