...欸有時候跟自己說今天要衝量，結果動作全爛掉。倒不如把重量降一點好好操，肌肉感受才是真的。我以前都貪心想堆重量，到後面每組都在搖晃，根本亂七八糟。後來改成寧可降重，把每一下操到位，進步反而更快。重量慢慢加沒差，動作歪了就全白費工。