...昨晚又開《寶可夢》隨便跑一下，結果打到一半才發現自己整隊都沒補招式，笑死，難怪一路被野怪教做人欸 最煩的是那種介面明明很乾淨，功能卻藏得像在玩捉迷藏，點半天還是找不到要換裝哪裡喔 本來想放鬆一下，最後只覺得手很酸、心很累，還不如回…

最近在拍攝時用Mac和iPhone的Handoff超方便，拍完直接在手機標記、回家Mac批修…以前都得先傳到電腦才能挑選，現在整個流程快超多，果生態協作根本沒唬爛。

用了第三方相機 app 才知道手動對焦和曝光的差別，拍微光環境最明顯。原生相機限制一堆，習慣後根本回不去

螢幕自動亮度沒關，改手動以後拍攝色準好多。對色彩要求高的相片對比根本兩個世界，怎麼沒早試

才發現充電線用久了會變慢，我的舊線充超久沒反應…… 換新線瞬間快一倍，怎麼沒人講這個啦。以前還傻傻以為是手機壞了

欸用安卓旗艦跑遊戲散熱真的比iPhone好，玩一小時都不會燙，iPhone會悶到不行。加上幀數穩定也沒在掉，這才是真正的硬體最佳化。

最近在等新品發表，順便回顧一下規格單，突然發現這幾年技術進度真的變慢了。以前一年一代會整個脫胎換骨，現在多半就軟硬體小調整，螢幕多亮一點、晶片多快一點這樣。除非有什麼革命性的新技術推出，不然前年買的旗艦現在用起來其實沒什麼遺憾。 這樣看來…

用RAW修圖修了一段時間才發現，原來手機品牌的色彩科學差異這麼大。iPhone那套調性我比較喜歡，安卓雖然後製彈性大但也挺麻煩…現在有人根本不修圖直出，五年前想都不會想到。

最近才知道原來散熱差這麼多欸，玩遊戲朋友機子燙到不行，我這邊溫溫的，內部散熱模組根本不能省。某牌用液冷某牌用銅板，到底哪種更耐久啊，有人知道嗎？ 不過話說手機散熱再好遊戲還是傷電池 XD

開始用色溫調整拍照才知道差這麼多，色溫偏掉根本白拍，後製調不回來的。早知道拍照就要顧色溫，朋友隨便拍根本都偏啦。

把安卓的動畫縮放改成0.5倍之後手機感覺快多了，系統動畫本來就沒必要等，一堆轉場效果只是浪費時間。 以前開發者選項都沒碰，後來才知道原來這裡可以調，改完之後習慣就回不去了。 滑手機時的響應感差超多，尤其是開多個應用時體感更明顯，電池應該…

上個月把桌上的 65W 氮化鎵換成三孔那顆，手機、筆電、相機電池一起充真的省事很多 以前線材一堆還要挑半天，現在回家丟上去就好，桌面也乾淨一截 順手把安卓的自動備份改成只走 Wi‑Fi，晚上丟 RAW 到 NAS 的時候也不會在那邊卡…

欸…訓練就是要紀錄啦，紀錄每次的重量、次數、組數，根本是進度的證明。我以前不紀錄，練了好幾個月也不知道有沒有進步，超傻眼。後來開始認真紀錄，月底一回顧發現根本進步超多，整個動力爆棚。 有進度才會想繼續練，沒紀錄的話根本感受不到，這樣很容易…

欸…健身房看一堆人舉啞鈴，整個身體在晃、用反彈力借力，追求重量根本沒在感受肌肉。我以前也這樣，結果三個月後肩膀痛，才懂說寧願拿輕一點、確實收縮，也不要追虛榮數字啦。 姿勢才是根本，重量只是陪襯。做對了肌肉連線，做錯了就傷身體。我現在重量縮…

減脂期蛋白質真的不能偷懶…我以前就是卡路里赤字做得很兇，肉也吃得很少，結果肌肉掉超慘根本白練 後來才狠下心把雞胸肉、無糖豆漿、起司這些吃回來，一天抓夠量，瘦下來肌肉才真的留住欸 現在習慣每餐想的都是「蛋白質夠嗎」，不是單純卡路里數字啦

欸…我以前根本不重視睡眠，天天五六小時，練再猛肌肉也在掉。後來改成每晚七小時以上，恢復速度快超多，進度才噴出來。睡眠和訓練根本一樣重要啦。

欸…很多人訓練一段時間後進度停滯，一回頭才發現…根本不知道上次做了什麼、重量多少、幾組幾下…完全沒記錄。 講真，堅持記訓練日誌真的是最被低估的進步工具啦。我現在一年前的課表和成績都查得到，清楚看出肌力成長的線條，再配合調整選單的時候才有資…

欸…訓練和飲食人人會講，睡眠怎麼都沒人重視啦。我以前加班時期訓練再狂飲食再對，睡眠不足根本白忙…調整到七小時以上才開始明顯進步。肌肉長在睡覺，不是訓練。

練到爆不等於進度快欸，這個我是後來才懂啦。開始認真排恢復日以後差超多，一週七天全操根本在吃老本，身體修復時間不夠啦。現在固定一到兩天恢復日，肌肉有時間修復、隔週練習狀態也穩定，進度反而越來越扎實齁。

...欸真的最怕教新手就看到他們在借力，舉得很重但肌肉根本沒在用力啦。這樣根本沒進度，還容易傷。後來我都直接說，寧可降重量好好控制動作、找到肌肉收縮的感覺，進度才會真的扎實。 借力舉大重量根本浪費時間啦，質量永遠贏。