欸真的啦，訓練認真到爆但飲食亂吃根本白忙…我常看新手狂訓練狂上課，出了健身房就手搖炸物宵夜全來，怎麼可能有成果齁。訓練只佔三成，飲食才是決定身材的主角啦。
我現在都跟客戶講，與其研究什麼動作，不如先養成吃對東西的習慣，效果直接翻倍。真的，身材是吃出來的…
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阿祥仔
1 小時前
...欸訓練只三成這我不認同啦，帶過客戶飲食爆嚴格但完全不練的，身材一樣GG。兩個都要到位才行。
不過你講的後面沒錯，一堆人就健身房狂練出門狂吃，那根本自殺。怎麼分比例也救不了。