欸，最近發現滿多人下半身訓練超少，根本遺忘的部位。我以前也這樣啦，結果下盤軟趴趴、代謝差死。 後來認真練腿才懂，大肌群才是燃脂關鍵，整個人狀態才整起來。下半身佔身體最大份額，偷懶不得啦。

訓練前吃碳水我是真的回不去了欸，以前邊肚子練力度爛到爆，現在吃對時間根本兩個人…體脂也沒掉，這才是正解啦。

欸...最常聽人問『都幾歲了還能練』，年紀根本沒差欸。一年後身體絕對比現在好，有些人四十才開始變化也超大…別想太多啦，現在開始就對了。

...新手練完兩三天酸到不行，以為『練爆了』，其實就是正常反應啦。欸痠痛不代表練得好，動作對位、有刺激就夠。 太酸反而代表姿勢不穩或訓練量太突然。調整一下後面就沒那麼酸，進度反而穩，認真。

...習慣邊做別的事邊看劇，但發現有些片子根本沒法分神，鏡頭一快轉場一複雜就得專心盯，不然劇情直接跟不上。看多以後才明白，有些導演就是在用這招讓你沒法開小差，滿狡猾的。

欸…最近被某部片的甜點場景綁住。女主角咬著馬卡龍時，牙尖對著杯子邊緣的那一下，光線卡在那瞬間整個亮了。根本沒什麼對白，光看她怎麼咀嚼那塊甜點，就知道她其實不開心 XD

最近整理記帳才嚇一跳，我一個月外食費竟然快五千。明明就算過應該沒這麼多，結果才發現每次約同事吃飯、偶爾外帶點心就這樣累積齁。後來改成帶便當、改約在家裡吃，一個月省下兩千。直接丟定期定額，省得自己又去亂花啦。

記帳才發現保養品一個月竟然快四千，面膜精油乳液一堆囤著，每次經過屈臣氏就手癢買。 改成只買基本款，其他全停，省下來投定期定額。皮膚反而沒變差，根本心理作用。 常常囤著過期又捨不得丟，這才是真正的浪費啦。

昨天一整個下午悶在宿舍打遊戲，本來想點宵夜結果懶得下樓，省下四百直接丟 0050。根本不用出門錢就進來，笑死 ==

欸…手遊課金真的會吃錢，一天五十塊抽卡不覺得多，結果記帳才發現一個月快一千五。怎麼改都停不下來，最後設了每月上限才救得回來，省超多。月底存進定期定額，爽。 …賭博心理，連記帳的人都逃不出去。

欸…網購真的會吃錢，明明只想買一樣，為了湊免運就一直加，記帳才知道一個月快三千。改成設個預算、非必要先擱購物車，省超多。 月底全進定期定額，爽。

欸才記帳才發現買衣服月花近兩千欸。季節一交替就逛，看到喜歡就買，根本沒在算。改成只買缺的，月省快一千拿去定期定額啦。衣服真的會過季。

欸才記帳發現下午飲料月花快千二欸，每天經過便利商店就進去…一杯五十六十塊好像沒怎樣，加起來超嚇人。改成自己帶保溫杯，月省快一千啦。 省下來定期定額，複利威力真的強欸。以前都沒在算這些小錢，才發現自己浪費這麼多。

每天便利商店買咖啡，記帳才發現月花超過一千齁。改成在公司自己泡，省下來直接轉定期定額帳戶。現在每次泡咖啡有點爽，想著帳戶在長大就順手了。

3C配件訂閱一個月快兩千欸。新品出來就想入手，什麼保護殼、螢幕膜、充電線各買一堆，再加上App訂閱什麼的根本沒記。後來才發現很多配件重複了，有些App根本沒在用，純粹浪費。 改掉習慣後我直接把配件用清單化，只買真正需要的，訂閱App也改成…

外帶咖啡根本無底洞，每天早上進辦公室前來一杯，五十來塊習慣了沒感覺。對帳本才傻眼欸，一個月快兩千。 改掉方法滿簡單啦，家裡現沖或冷泡，用隨行杯帶去公司。省快一千五轉定期定額，存錢有感。副作用是早上不用趕時間排隊，人生輕鬆點欸。

手搖飲會員卡月月自動扣款一百多，根本沒記帳，對帳本才發現一年快一千五。有時候點數都沒用完就自動過期，真的有點傻眼。 刪掉會員改單杯買，反而喝得少了，一個月省快一百。省下來的轉定期定額，冷知識是飲料店點數大多半年過期，根本騙你囤點數。

東區小巷挖到布丁專賣，一杯才40。焦糖香到不行、蛋香濃、杯底焦糖醬會牽絲。舀下去軟到會融，焦糖香層次清楚。冷的溫的都好吃。口味也不少，我都嘗過，最愛焦糖跟原味。 對面那家甜點名店要80根本搶錢齁。禮拜一禮拜三固定衝，停不下來啦。

東區巷子挖到手工布丁專賣，一個才30。布丁滑到不行、焦糖香濃，咬下去奶香會牽絲…蛋香清楚、甜度恰好不膩。冷凍溫的都好吃，抹茶布丁超激推。 對面咖啡廳要70搶錢齁，禮拜二禮拜四固定衝，姐妹都被我帶下水，停不下來啦。

光復路巷子挖到無選單料理，一份才100。主廚手法狠…食材新鮮爆表、醬汁層次超清楚、肉質嫩到不行…咬下去每一口都超值欸。隔壁日本料理要280搶錢齁。禮拜二禮拜五固定衝，根本停不下來啦。