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阿祥仔
12 小時前
...訓練前碳水真的有差，不過時間點和份量搞錯反而白吃。你是訓練前多久吃的？我看過不少人吃太飽反而虛的。
芋泥
1 小時前
訓練表現提升很正常，體脂沒掉可能是因為總熱量還是偏高，碳水最佳化只是一步啦。