才發現曝光補償搭配 RAW 根本高效…以前手動調光圈快門，現在讓系統自動，回來只調色溫，省好多時間

欸才發現無損音樂檔搭高階耳機聽現場錄音，整個樂團的細節根本被解放。低頻層次清了，甚至聽得到鼓手的呼吸聲，樂手之間的默契好像才真的有感。 以前傻傻用 YouTube，怎麼沒早用 Hi-Res 檔…

最近才懂120Hz差這麼多欸。用Pro機種滑一段時間改回標準版，整個會卡卡的，滑動根本沒那麼順。一開始以為自己想像出來，借朋友手機對比…真的有差。現在回不去了。

最近買了 MagSafe 機車支架給 iPhone，之前騎車導航要手拿或塞口袋超危險。現在用磁吸夾住往前看就行，騎多久都不會掉或晃動，根本機車必備。 安卓仔也能用，就是要貼磁鐵環而已。

前幾天把 iPhone 的相簿整理一下，順手開了原況照片，結果回去翻舊照又多看了幾秒。 有些畫面就是要那個動一下的感覺，靜態截圖真的少一點味道。 順便才發現，AirDrop 傳 RAW 檔比我想的還穩，連在捷運上都沒掉過一次。 科…

...欸樂手們都知道隔音比麥克風重要多了 我朋友買千元麥結果音質還是爛 後來貼隔音棉根本起死回生 根本不是裝置的問題啦 是空間

新旗艦系統自由是不錯啦，但這價位有點貴。跑分看起來兇悍但日常用沒差，拍照長焦夜景一開啟就掉品質，還是得靠修圖軟體。

新機對焦快了，微距不用手動，直接框就行，暗光下還是會頓一下

最近用iPhone RAW搭MacBook修圖，蘋果的色彩管理確實有優勢。M系列跑修圖軟體快爆，買來值得。M3傳言效能又升級，期待啦。

新機螢幕看恐怖片反而沒以前嚇，黑場細節太清楚了，鬼臉啦詭異氛圍什麼都露馬腳，有時候看不清才是最恐怖的齁

安卓直接存本機檔案，管理素材方便不少。新機的檔案管理器支援多選和批次移動，整理照片影片確實快了一截。iPhone 使用者還在用雲端或第三方 App，我這邊直接資料夾分類，素材備份自己掌控，隱私也有保障。

同時開錄音app和其他程式音軌就斷掉，素材白錄最悶。我iPhone玩很久但這限制真的心累，工作流卡一堆。安卓根本不用這樣玩。 話說回來A系列晶片好猛啦，效能根本過剩在那邊，硬要限制app背景執行有點可惜，感覺是軟體在拖硬體的後腿。

欸…最近看很多人力量停滯就想放棄齁。我自己也卡過，重量三個月沒動，差點想說算了。後來才發現問題根本不在放棄，是訓練強度分配。 高強度每天都練，身體根本沒機會恢復啦。偶爾來個低強度高次數的日子，肌肉反而更能好好修復。不是越虐越強，是要給它喘…

欸…最近才真正體悟睡眠對訓練進度的影響有多大齁。以前訓練狂操、睡眠卻隨便，結果隔天訓練強度掉、肌肉也沒充分恢復。 改成每晚固定八小時以上後，訓練狀態穩定多了，進度明顯加速。怎麼努力訓練都比不上睡眠對恢復的影響啦。

...欸最近發現不少人就是死守訓練計畫，今天該深蹲就非得深蹲，身體發炎或爆累還在強行。結果進度卡、疲勞爆表。 有時候聽身體比起按表操課更關鍵啦，累就改輔助動作或減量，進度反而更穩。死守計畫反而浪費時間欸。

欸我朋友卡住的時候才發現，根本不知道自己在練什麼齁。有的日子想練力量、有的日子想肌肥大，結果效率根本亂七八糟。後來好好確認每週目標，同樣時間根本差超遠，三個月進度就起來啦。現在根本回不去，清晰的計畫差超多齁。

欸真的啦，最近發現減脂期間吃的選擇超重要欸。我之前就狂餓那套，結果力量掉肌肉也沒，根本白費功夫。後來才認真研究吃法，訓練前後吃對東西，一樣少吃但肌肉保留得住，效果直接天差地遠。

欸…很多人進健身房真的是亂練，今天背、明天胸、後天隨便，結果卡好幾個月。 我帶的學員也是，搞得每天都去但根本長不了肌肉。 後來幫他們排簡單迴圈、把一週訓練安排好，才開始有感。 這就是差別啦，有計畫才會進步。

欸...練到一定程度進度一定會卡，這時候最多人就是硬加重量、頻率加倍，結果不是受傷就是整個人累趴啦。 我有個學員卡三個月，整天埋怨進度停滯，後來幫他調課表、加輔助動作，甚至有禮拜先減量恢復，才兩禮拜就有感覺欸。很多人不懂的是，進度停滯根本…

...欸真的最怕看新手訓練狂操但吃得隨便，肌肉怎麼長啦。吃對才是真的，我現在盤的量都有記，朋友看我進度改善才開始認真吃，根本天堂和地獄欸。