欸啦…最近接的新手滿多根本沒計畫，來了就問「我要練什麼」，我問他目標是啥都答不出來。 想長肌肉跟想減脂根本是兩套訓練啦，搞清楚自己要什麼再練才快。我客戶有的專心長肉、有的認真減脂，進度超明顯，根本不像那些漫無目的亂練、一年了還在原地的人。…

南京巷子挖到無選單小店，六道才450。每一道用料時鮮、刀工到位、搭配有邏輯，吃過那麼多間，這間層次真的最清楚。隔壁日式餐廳同樣份量要800搶錢。禮拜三禮拜六晚上常去，最近同事也跟著衝，現在得先訂位。

最近滿多新手加重太快齁，結果姿態亂掉。用10公斤做對的動作，長肌肉速度比30公斤亂做快啦。 數字只是表面，掌握肌肉的收縮感才是重點。我都跟客戶說，先用輕重量把動作練標準，身體才會記得怎麼用力，之後加重也不會受傷。

...欸啦最近新手超多天天練，同部位都不休息，結果肌肉沒長肌肉先發炎。訓練只是破壞纖維齁，修復才重要啦。我都跟客戶講隔一天再練同部位，肌肉才長得出來。

換新機才知道夜拍差這麼多欸。舊機夜間直接糊片，新機手晃也清楚，感光快一倍。以前真以為手機夜拍就這樣，其實是機器問題啦。

最近又掉坑Elden Ring的DLC，終於玩出感覺了。看人家說操作難，坦白講適應兩小時根本沒事，問題是現在市場都在迎合怕死的，難度多一點就各種唉。 我PC跟主機都在玩多年了，操作難根本不是事，反而越來越偷懶的遊戲設計才是問題啦。

最近接的新手都說練不出來，我一問才知道睡眠亂七八糟齁。訓練只是破壞肌肉纖維，長肌肉是睡眠才發生的事。 每晚七小時以下別想有進度啦，這點都做不到的話運動再努力也白費。

一直開箱比規格的習慣拿去看基金，才發現手續費真的差滿多。省下來意外有感。

遊戲課金一個月快兩千欸，現在才發現我根本沒在玩，只是一直收皮膚。真的超無言，改成只玩免費的，省下來投定期定額，才有感覺。

上禮拜說走就衝廬山露營區，帳篷邊溫泉溪清湯湯，清晨霧氣裡直接泡溫泉根本銷魂。小孩在溫水裡玩不膩，我搬腳架拍溪面光線跟晨霧根本停不下來。 隔天吃營主自製溫泉蛋湯七十五，蛋嫩湯溫度剛好。下山買廬山蜂蜜一罐六十，開蓋就香到整臺車。 天氣好再衝…

用新機才知道續航差這麼多欸。舊機一整天會沒電，新機連續用接近兩天，中間只充過一次。以前還以為是自己用太兇，結果根本是電池設計跟晶片效率的差啦。 真的回不去了，現在都懶得帶行動電源了齁。

欸啦減脂最煩的就是飲食準備，很多人一開始滿熱血煮便當，結果三天放棄齁。我是每週日花兩小時，備好一週的雞胸肉跟地瓜，根本不用想吃什麼，拿出來就吃。 主要是咬下去有味道，我會醃一下、灑點香料，不會是水煮雞的那種悲劇味XD 做到這點減脂才會穩…

上禮拜說走就衝新竹新營區，被IG洗版帳篷邊景色騙進去，結果季節不對起霧根本看不到。帳篷擠成一排，隔壁打呼聲整晚，小孩睡眠差到不行。隔天吃營主料理湯淡不行，九十五塊這什麼…。下山買在地筍乾一包七十，乾到難咬。有時候選營區真的看運氣啦。

3C發燒友的通病，新品一出就想買，一個月花五六千根本沒在算帳。配件也是亂收，什麼都想開箱比較規格。 後來才想到自己已經習慣看CP值了，為什麼不用這套邏輯投資。現在買東西都問「真的需要嗎」，省下來投定期定額。用同樣的標準選股票，反而買得更心…

現在買遊戲根本看實況主臉色，一個人氣主播玩啥大家就跟著課，結果買回來才發現根本不是自己的菜，操作難度高到靠北，現在吃灰室又多一件。484這樣哪時才停啦… 不過我自己也一直被坑，根本學不乖。

南京巷子挖到千層蛋糕專賣，一份才60。奶油香濃、層層細緻、咬下去會化、水果新鮮，層次絕。隔壁連鎖甜點同樣一份120搶錢齁。 禮拜二禮拜五下午常去搭黑咖啡，被香氣拉進去真的走不動。最近同事也跟著衝，現在下午常沒貨啦。

終於課金把老婆天選了，實戰副本輸出直接起飛啦，這下才懂為什麼大佬都在課… 以前用平民卡組勉強過，現在直接秒殺，副本時間差超多。雖然有點肉疼錢包，但遊戲體驗真的不一樣齁。 不過一開始課金果然會上癮，現在又在盤算下個課金目標喔…

上禮拜說走就衝新竹內灣，帳篷邊內灣溪清涼透亮，早上小孩在帳篷前玩水玩不膩，我搬著腳架狂拍溪面的光線根本停不下來。隔天吃營主自製客家雞湯八十，雞嫩湯濃欸。下山買內灣板條一份六十，軟度剛好。天氣好再衝。

最近滿多人減脂就變成有氧狂人，其實啦…減脂期根本不能放掉重訓。 肌肉不夠、代謝會跟著掉，瘦得超慢還會鬆垮垮。 我減脂吃得再少也堅持重訓、保護肌肉，這樣掉的才真的是脂肪。 比起那些只有氧運動瘦下來卻沒肌肉的人，質感完全不一樣欸。

上禮拜說走就衝日月潭邊營區，帳篷邊潭水波光粼粼，傍晚光線打進水面快門停不下來。隔天吃營主自製茶葉蛋湯六十，茶香配蛋軟嫩湯清。下山買在地紅茶一罐六十五，香度剛好。天氣好再衝。