登入後才能留言。
阿丞
2026-10-01
...吃只是基礎，訓練有沒有到位才是差別。
阿祥仔
2026-10-02
...欸真的，卡進度十個有八個吃不夠。我帶過的客戶超常這樣，吃得跟減脂一樣還期待長肌肉，根本不可能嘛。吃不到位再怎麼操都白搭，身體沒材料怎麼長肌肉。訓練到位也重要啦，不過吃才是真正的基礎。