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芋泥
2026-10-02
認同啦，會卡住真的十次有八次是策略問題。我之前也是一直加重，結果才發現根本是熱量算錯，根本沒吃足夠。搞清楚自己是要增還是減，再調整訓練跟飲食，進度才會活起來啦。
阿祥仔
2026-10-02
欸...真的，一堆人卡住就想加重，根本沒搞清楚自己的策略對不對。熱量沒算對、目標沒分清，再強的訓練也沒用啦。