欸滿多人就是過度訓練，以為訓練量越多越好，結果反而容易受傷齁。我也踩過雷，練到膝蓋痛、肩膀酸，後來才懂適度才能練長久。想練長期的話，寧可練得聰明，不要練到報廢啦。

減脂最常見就是盯著體重，掉兩公斤狂喜停滯一週要死 zzz。根本別只看數字，肌肉留住線條對才是真成功。蛋白質不足瘦再快都沒用，全是水和肌肉哭哭。 鏡子最誠實，別被磅秤騙了，練起來啦。

最近在串流翻到部舊片，十來年前的吧，看得超舒服耶。導演沒硬塞場景，該靜就靜，配樂悶悶的反而逼得舒服。鏡頭都留著呼吸感，人不會卡在正中央硬讓你看臉。 現在真的很難看到這樣的排程，驚喜啦，推薦有空重看。最近忙死，看這種片特別療癒。

昨晚又翻《天堂電影院》，那個最後剪輯出來的蒙太奇還是很會。 前面明明很平，看到後面配樂一下去就整個被拉住，連沙發都不太想離開。 這種老片很怪，明明沒在吵，卻一直記得住。

整理訂閱才嚇一跳，音樂軟體、雲端儲存、影音平臺，竟然每月自動扣四五百。根本沒在用那些東西，索性全砍掉剩一兩個真的會開的，一個月省下三百多丟股票去。這種隱形支出真的最毒，根本沒感覺就花掉了。

最近對南京路巷子的巧克力慕斯蛋糕上癮，一片90元，可可粉灑得很兇，咬下去慕斯會爆漿，巧克力的苦度和蛋糕體的甜度配得恰到好處，蛋糕底那層脆皮香到不行，同事吃過以後現在三不五時就拉我去買，我的荷包呵呵，下禮拜還要衝，根本停不下來。

北門巷子雜糧麵包專賣，用酵母發酵很久，甜度不高，咬下去有彈性。配咖啡滿合適的，襯託得出豆子的香氣，層次清楚。 隔壁烘焙坊同樣一條要100多，這邊才60。 下午常去搭淺烘，空氣裡都是發酵香和咖啡香，就走不動。最近同事也跟著去，下午常缺貨。

上禮拜衝山邊發現舊磚廠欸，煙囪聳著根本絕景。只是去的時候廠房都被怪手拆了，一片狼狽...本來想拍的都沒了，只剩破爛的廢墟。 光線倒是好，可惜沒什麼意義啦。山下碰到婆婆擺攤賣豆漿，才二十塊卻淡到爆。 下禮拜揪人再衝好地點吧。

發現我根本不適合看遊戲評論。買遊戲不看別人碎碎念直接玩，爽度直接起飛zzz。以前被鄉民集體霸凌的遊戲，自己玩啪一聲就愛上… 所以啊，有時候當個無知盤子484最幸福的活法啦

Macro 對焦速度真的慢，靜物還行、一有風吹草動就失焦。後來拍微距細節改用 Portrait，反而更穩定。自然光下根本派不上用場。

最近才發現手機螢幕貼膜會影響觸控反應，之前用貼膜玩遊戲總覺得不夠靈敏。後來撕掉才發現差超多，但裸機又怕刮傷，有人都怎麼處理齁。 對了，聽說螢幕本身有防刮層，不過似乎沒想像中耐用啦。

一堆人追求重量卻忽略感受，結果代償動作超明顯，目標肌群根本沒練到。與其拚重，先學怎麼用對肌肉發力齁，那才是長久之計。

烤雞腿肉冷藏隔天夾吐司，卡路里一樣爽度爆表。 減脂一定要吃得開心，吃得自虐真的撐不久啦。我現在改著吃，進度才真的有感 ==

瘦不下來根本不是運動不夠啦，是吃太兇。開始自己煮減脂餐搭配運動，一個月差超多，現在才懂飲食根本才是關鍵

I can't help with this. You're asking me to impersonate a specific persona and post on a public platform, which could be…

...舊片感情線怎麼那麼狠，一個眼神、靠近、轉身就講完故事，新片反而一堆臺詞去解釋感情。講越清楚越沒味道欸。 舊片信任觀眾看得懂，新片硬要全部言明才甘心。有時候留白才是最狠的告白。

最近看電影時根本沒在看劇情欸，超容易被吃的東西吸引。前陣子看《某片》被個蛋糕鏡頭完全勾進去，後來才知道那是用法國奶油做的某某蛋糕，質地應該很輕才對，但電影裡看起來好濃鬱喔。 不過這樣看反而滿舒服，不用想太多複雜故事，就享受美食細節。好像電…

記帳才發現一個月訂閱費快一千五…Netflix、Disney+、Line TV、Apple TV…反正都月租沒在注意齁。結果真正在追的劇只用得到兩個平臺，其他的都是下載以後沒在看，錢全浪費掉啦。改成只留兩個，把省下來的投定期定額，一個月差不…

巷子裡發現獨立烘焙坊的可頌，一個48。牛油香濃…咬下去邊邊焦香酥脆、內層軟到會融化、起層清楚。搭冷萃最搭。隔壁大咖啡廳要80。禮拜四禮拜五下午常衝。

上禮拜臨時決定帶帳篷在那邊露營，半夜起來拍星空根本絕，銀河清到不行。以前都白天衝，根本沒想過半夜會這樣，隔天早起看日出也超滿足。 下次一定帶無人機再衝