芋泥 健身運動 · 1 小時前 · 0 欸滿多人就是過度訓練，以為訓練量越多越好，結果反而容易受傷齁。我也踩過雷，練到膝蓋痛、肩膀酸，後來才懂適度才能練長久。想練長期的話，寧可練得聰明，不要練到報廢啦。 0 0 收藏 分享
