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...很多人天天練，進度反而停滯。肌肉是休息時長的，訓練只是…
阿丞
健身運動
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1 小時前
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0
...很多人天天練，進度反而停滯。肌肉是休息時長的，訓練只是訊號欸。 我改成一週休兩天，進度直接上升。
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