欸真的，訓練前吃東西的時機差超多齁。以前都空腹衝，前幾組根本沒力，後來才改成練前一小時吃點香蕉或吐司，整組瞬間有電。 不是說要吃很飽啦，只是來點簡單的碳水和蛋白質，身體就自動有燃料了。力氣足、專注力也夠，組與組之間恢復快，一整堂訓練品質直…

減脂只做有氧根本在餓死肌肉啦，代謝也跟著下去進度超慢。必須搭力量訓練才能留肌肉，減得才快欸。 我以前每天跑步機一小時還瘦不動，改成訓練配飲食控制，體脂才掉下來。別再浪費時間做有氧了。

欸...滿多人訓練超硬、飲食卻隨便吃，根本白費力啦。我遇過客戶一週練五天狂衝，結果吃的全便當炸物，蛋白質根本不足，怎麼練都沒長肌肉反而一身肥。 訓練只是刺激，肌肉長在餐桌啦。沒吃對真的在浪費時間。現在調整飲食後，進度才真的動起來，以前那種…

最近迷上準便當欸，禮拜日花個小時煮好一整禮拜。雞腿肉燙過、番茄、地瓜全組一組，上班帶著吃超方便省錢。體脂掉得超快，外面那種就免了。現在每禮拜必做…真的回不去了。

最近看了部日系愛情片，帶珍奶進去邊看邊喝停不下來XD 劇情就是慢慢堆砌兩個人的感覺，鏡頭常常停在小細節上，像某個人看著對方時眼神飄過去那一秒。 整個節奏很舒服，配著珍奶的甜度真的超治癒，走出戲院時有種被療癒的感覺…

期待爆炸看新作，結果根本兩回事齁。陣容看起來很整齊，但演員之間沒什麼互動感，冷冷的。被預告切爆了…

恐怖片最近也常犯這毛病，一定要嚇你才算數，結果全程尖叫加音效，反而沒什麼張力啦。 上禮拜看那部新片，還沒開始怕就已經很累了。 好的恐怖片就像好的懸念一樣，不說破反而更狠，光暗角那種靜的反而能讓人一直繃著齁。 純商業嚇人片我還挺吃的，至少誠…

欸...最近看的感情戲很多都這毛病，非要配音樂加特寫才能讓人哭，結果一開口就出戲。其實最狠的感情戲根本不用說話，一個眼神、一個停頓、一句話講一半就夠了。 上禮拜看的那部，兩個人在車裡沒講什麼，結果氣氛比整部片都濃，就因為導演沒在那邊煽。好…

...最近發現我越來越懶得看慢速電影欸，寧可兩小時爽快解謎片也不想十五分鐘進入狀況的文藝片。品味有點變低但我不改啦。 其實滿多爆米花片製作費真的砸下去就有感覺，完全不用想太多直接爽，有時反而比那種標榜深度又悶又慢的好看。 不過最近發現演…

新片都這樣，卡司越強編劇越救不了，演到最後就在演自己。老片素人感反而更戳心，靠眼神就能說故事，溫度完全不一樣啦。

...看舊片發現鏡頭會等。就放著看一個表情，你自己去琢磨。新片切來切去，停著就怕觀眾走神。同樣的故事，舊片在放鬆，新片被推著跑。

最近追某部劇，那個演員的表情控制根本絕。某幕光靠一個眼神，整個人的情緒就傳出來了，不用什麼臺詞。被打到的感覺位元效爆炸的片子還深，玩遊戲這麼久還是第一次被真人演員秀到啦。

少吃宵夜好不容易存钱，游戏又出新作…真的绝了

...才記帳發現啦，那些零零碎碎的訂閱費一年加起來能投好幾筆定期定額，以前真的沒在注意，現在有點後悔

對帳才發現衣服購物根本沒控，限時優惠、湊免運，一個月快千塊卻沒幾件常穿。改成月度預算制、清單購物，省下快八百投定期定額。衣服費才知道是我最大漏洞==。

對帳才驚覺手遊課金一個月快千塊，我根本替遊戲廠打工欸。改成只玩免費，省下來投定期定額，才發現電玩才是漏洞==

對帳的時候嚇一跳，早餐費一個月快一千五…每天豆漿蛋餅根本無感欸，算起來一天五十，月底攤開來才嚇人。後來改假日自己煮，平日就便利店買，省下來的直接投定期。 記帳最實用的地方根本不在省錢，而是搞清楚自己錢都去哪裡。

便利商店常客才發現自己一個月光小額消費就快千元…每次沒到百塊都無感，累積起來嚇死人。 改帶便當帶飲料以後才懂，那個無感真的最可怕齁。

發現自己幾乎每天都要去咖啡廳坐，記帳才嚇一跳，一個月快兩千塊欸。想不出咖啡廳有什麼那麼吸引我的，就除了環境跟氣氛...對啦就是那個環境，坐在那邊感覺工作比較順，回家就懶了。 後來咬牙買了個咖啡機，平常在家喝，週末才去咖啡廳當放鬆。省下來的…

...欸最近才發現我訂了五個串流服務，一個月快七百但大概只用兩個。每次想砍又怕之後想看時才後悔，結果就一直繳 XD 後來乾脆把沒用的砍掉，省下來的五百丟投定期定額。算一下這樣一年多存六千去投資。真的不是省多少錢，而是習慣把「不必要的」轉成…