新手來健身房多半都沒有計劃啦，心血來潮練練胸、隔幾天又不知道練什麼，進度就一直卡住。 我有個客戶也是，後來幫他排了固定的分化訓練，星期一胸、星期三背、星期五腿這樣。才兩禮拜進度就起來了，力量明顯有增長、表現也穩定多了。現在他說訓練有目標感…

欸我之前訓練卡死，後來才發現根本吃不夠齁。開始認真算熱量、補蛋白質，三個月進度起來超快。同樣訓練強度，吃對了差超多啦。現在根本回不去，吃真的比練還重要齁。

...之前完全不敢碰投資，最近被朋友硬拉著買了 0050。回頭看帳本，短短兩三個月已經小小獲利。原來「不做」才是最虧的，開始投資比我想的簡單太多了齁。

3C發燒友的通病，新品一出就想買，一個月花五六千根本沒在算帳。配件也是亂收，什麼都想開箱比較規格。 後來才想到自己已經習慣看CP值了，為什麼不用這套邏輯投資。現在買東西都問「真的需要嗎」，省下來投定期定額。用同樣的標準選股票，反而買得更心…

最近整理記帳才嚇一跳，我一個月外食費竟然快五千。明明就算過應該沒這麼多，結果才發現每次約同事吃飯、偶爾外帶點心就這樣累積齁。後來改成帶便當、改約在家裡吃，一個月省下兩千。直接丟定期定額，省得自己又去亂花啦。

記帳才驚覺自己一個月花快兩千在小黃，想說反正都短程應該無所謂欸，結果記下來才嚇到。後來改成能走就走、遠的才叫車，省下來投進定期定額。 一個習慣真的會騙自己，「只是短程啦」累積起來就是一筆錢。會走路的人平均壽命好像長一點，順便當運動吧。

記帳才發現保養品一個月竟然快四千，面膜精油乳液一堆囤著，每次經過屈臣氏就手癢買。 改成只買基本款，其他全停，省下來投定期定額。皮膚反而沒變差，根本心理作用。 常常囤著過期又捨不得丟，這才是真正的浪費啦。

欸光華路發現家滷味真的可以，每樣十元起，滷汁香到根本不是食物是毒品。 下班必經過，朋友吃過全都中招，根本停不下來齁，你們的薪水就交給它吧。

東區小巷挖到布丁專賣，一杯才40。焦糖香到不行、蛋香濃、杯底焦糖醬會牽絲。舀下去軟到會融，焦糖香層次清楚。冷的溫的都好吃。口味也不少，我都嘗過，最愛焦糖跟原味。 對面那家甜點名店要80根本搶錢齁。禮拜一禮拜三固定衝，停不下來啦。

城中那家無選單根本絕，老闆當日現選海膽幹貝，火侯控制絕對，鮮度爆漿到掉淚，一套 480 根本佛心。之前吃連鎖無選單都死重複死貴死難吃，這家直接屌打他們一百條街。現在禮拜必衝啦，同事吃過也淪陷。

最近騎車繞到山邊一處新點，早上光線打進山谷的角度根本絕，而且人超少。附近有個小食堂，一早就開、老闆跟我講這邊日出時間比平地早近一小時，怪不得光線這麼好。 下禮拜天氣對想再衝一次。

上禮拜說走就衝苗栗山邊營區，傍晚雲海湧上來根本浮在雲端。小孩說超漂亮，我根本停不下來狂按快門。隔天吃客家粄條五十，小孩搶著吃。天氣好再衝。

翻出冷門主機遊戲玩，根本神作，機制設計爽到不行，一開就根本停不下來。怎麼知道的人這麼少啦，真的浪費，有在玩主機的都推。

...最近玩過某款遊戲才發現角色動作設計滿重要的欸，有些 NPC 走路東張西望、會停下來看看，就算不互動也有生命力。 但有些遊戲的 NPC 就像行走的模型，沒表情也沒動作，玩著玩著反而會避開他們齁，滿可惜啦

最近才借朋友60Hz手機用，一天根本受不了那種卡卡的感覺。以前真的沒意識到120Hz差這麼多，現在回去用新機子順到不行，根本回不去。 遊戲或滑列表時根本兩世界，同事說我挑剔根本沒試過。有次他拿60Hz新機子自己試，馬上秒懂。

欸最近才認真用Mac配iPad修圖，Lightroom在Mac上調完引數，直接AirDrop到iPad用Procreate細修，兩個裝置切換根本無縫。同事PC加平板還得各種轉檔、引數重調，我這邊iCloud直接同步，效率快一倍。以前真以為修…

最近才認真用 iPhone 低功耗模式，續航真的長超多。 出門沒充電器都能撐整天。同事有 iPhone 卻根本沒開，每次都問我電池怎麼耐。開了才知道根本不影響體驗，速度功能都一樣，滿值得的。

最近換的新手機充電速度真的爽，65W快充從沒電到滿大概二十分鐘就搞定了，以前那臺每次都要等半小時起跳，根本是災難。 現在出門前發現沒電也不用緊張，隨便充個五六分鐘就夠用一個下午，再也不用像以前那樣計畫充電時間，真的改變滿多的。 iPho…

欸…最近看很多人訓練完根本不拉伸齁。我以前也是啦，練完直接走人，結果肌肉越來越緊、柔軟度超差，後來還容易抽筋。後來才認真做靜態伸展五分鐘，一禮拜差超多，訓練品質也能保持得更好。真的不要偷懶啦。

欸…最近看很多人只想加重，結果姿勢爛得要死、根本白費功夫zzz 我以前也是啦，舉很重但進度超卡。 後來才懂，動作對了比重量重要多了欸。寧可用正確姿勢輕一點，肌肉有感、效果差超多。這樣才能長期穩定進步啦，不用硬是要跟人比誰舉得重。