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小雞腿
健身運動 · 1 小時前 · 0
欸…減脂一定要練腿欸 腿肌肉量大，代謝才會上升、脂肪才掉得快 我以前傻傻只做有氧，進度超慢zzz
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阿祥仔 39 分鐘前
...有氧慢是事實沒錯，但減脂還是得看熱量赤字啦。腿也只是其中一塊，背胸這些肌群面積更大肌肉量更多，不要只挑腿練，配飲食控制才是王道。