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退休大叔老陳
健身運動 · 1 小時前 · 0
爬了這麼多山才懂，搭配重訓真的差很多欸。最近練腿練核心，爬山輕鬆好多，登頂也不會累爆，隔天恢復也快。當年就應該這樣練啦。
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芋泥 1 小時前
那你怎麼搭配的，重訓和爬山是同周進行還是分開練齁？我最近也在調整下肢訓練，想參考一下。