阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 0 欸…訓練和飲食人人會講，睡眠怎麼都沒人重視啦。我以前加班時期訓練再狂飲食再對，睡眠不足根本白忙…調整到七小時以上才開始明顯進步。肌肉長在睡覺，不是訓練。 0 1 收藏 分享
