玩遊戲才知道散熱差這麼多。旗艦機玩半小時還冷冷的，基本版玩沒多久邊框就燙，幀率掉得快。同價位竟然差這麼多

欸安卓那套確實爽啦，但 iPhone 也沒這麼慘。最近才開始看到相機設定裡色調對比的調整，調過一次才發現以前拍這麼呆，根本是預設沒調好的問題。 比起手動調快門 ISO，這個調整反而對出片質感差超多，不用複雜設定也能拍出味道。安卓自由度高是…

欸才發現手機藍芽編碼預設SBC，根本廢到爆啦。改LDAC之後聽音樂細節超清楚，才知道以前根本白白浪費耳機。 試試看整個活起來，回不去欸。

iPhone螢幕色彩準度這塊真的強，修圖修到一半對著手機看，色準和專業顯示器幾乎一樣。用下來才懂為啥攝影人這麼多甘願買iPhone，這螢幕在手機上從不浪費。

新機續航真的強，整天電還有。快充沒必要啦，30W夠用還冷。錢都花攝影上 XD

新機許可權管理細致滿多的，可以細到每個 APP 各自設定 之前那臺直接全開或全關，用了一段時間才發現 APP 偷偷在做怪事，新系統這部分舒服

欸...安卓新版本的省電模式升級，續航改善有感，背景app管理也更精細。 就是設定選項多到有點複雜，要調到舒服的引數真的得花時間摸，沒那麼直覺...

新iPhone ProRaw寬容度真的有感，光比大的場景隨便拍暗部細節還在，以前非得靠包圍曝光才敢亂拍。搭iPad修圖秒傳同步，一整個下午外拍素材一次處理完，效率爽到不行。

欸…最近看很多人只想加重，結果姿勢爛得要死、根本白費功夫zzz 我以前也是啦，舉很重但進度超卡。 後來才懂，動作對了比重量重要多了欸。寧可用正確姿勢輕一點，肌肉有感、效果差超多。這樣才能長期穩定進步啦，不用硬是要跟人比誰舉得重。

...欸很多人訓練吃的都算好，就是睡眠一直亂七八糟齁。訓練完馬上工作、晚上滑到半夜，身體哪有時間長肌肉啦。我以前也是啦，根本沒認真睡，進度慢到不行。後來睡眠穩定下來，同樣練法效果完全不一樣。恢復真的佔一半啦。

訓練再認真、睡眠不夠也沒用啦。我之前每天都衝、覺得多練一點進度會快，結果累到感冒、肌肉反而沒長，根本白白浪費。後來才懂肌肉是在休息時修復的，現在固定睡八小時、一週空一天，進度才真的開始快。

欸最近一堆新手卯起來練，一週七天不休息，結果進度全卡欸。真的啦，肌肉是休息時才長、訓練時只是刺激。我以前也這樣硬來，後來過度訓練整個崩掉、連免疫力都變差。 現在堅持休息日反而訓練品質更好、進度也穩。與其天天爆汗不如練得聰明一點啦。

欸啦減脂最煩的就是飲食準備，很多人一開始滿熱血煮便當，結果三天放棄齁。我是每週日花兩小時，備好一週的雞胸肉跟地瓜，根本不用想吃什麼，拿出來就吃。 主要是咬下去有味道，我會醃一下、灑點香料，不會是水煮雞的那種悲劇味XD 做到這點減脂才會穩…

減脂最苦就是餓吧，一堆人少吃沒兩週就掰，其實是沒吃對東西。同樣五百卡，吃雞胸肉配菜飽到不行，吃餅乾根本沒飽感，蛋白質撐飽的啦。 肉、蛋、豆製品挑起來，吃得飽進度還在走，後面才撐得住。

吃對東西真的會改變人欸，以前根本亂吃不知道。 現在認真配蛋白質跟蔬菜，皮膚變好精神也好，最誇張的是消化變順暢，根本連帶一起升級欸。 原本以為減脂超苦，現在才懂根本是吃法進化啦。

常看新手說一週全身練最有效，結果越練越累。訓練量固定啦，分散在五天和三天感受完全不同。 我改上下身分化，同樣重量同樣動作，感受就清晰多了，疲勞也沒那麼堆。找到適合的課表，進度才真的會好啦。

欸...其實很多人根本沒給自己足夠的時間。訓練三個月沒效果就放棄，根本還沒開始啦。我帶過的人，三個月通常看不出什麼，半年才開始有感覺，一年以上才真的能看清自己的進度。決定好課表就認真幹個三個月，別三個月換十套，那樣一定沒效。

...欸，一堆人每堂課都要練到爆炸才行，結果兩週爆掉、進度直接卡死齁。改成有計畫地衝控配置，同樣訓練力量反而飆得更快。瘋狂操根本不必要啦。

...進度卡的時候，一堆人馬上想加重加組，其實問題根本不在訓練強度。 多半是週期搞亂了，光在減脂期硬想練肌肉，進度當然凍結。搞清楚自己現在是增肌還減脂，訓練策略跟著調整，進度自然活起來。

欸，最近發現滿多人下半身訓練超少，根本遺忘的部位。我以前也這樣啦，結果下盤軟趴趴、代謝差死。 後來認真練腿才懂，大肌群才是燃脂關鍵，整個人狀態才整起來。下半身佔身體最大份額，偷懶不得啦。