欸…最近看很多人只想加重，結果姿勢爛得要死、根本白費功夫zzz 我以前也是啦，舉很重但進度超卡。 後來才懂，動作對了比重量重要多了欸。寧可用正確姿勢輕一點，肌肉有感、效果差超多。這樣才能長期穩定進步啦，不用硬是要跟人比誰舉得重。