阿祥仔 健身運動 · 30 分鐘前 · 0 ...欸，很多人去健身房就瞎練，看別人練什麼就跟著練，這週胸、下週背、隔週腿，根本沒系統。三個月下來身體沒變，反而各種痛。其實有個簡單計畫差超多欸，一週照著課表走，進度、感受、質量全不一樣，真的不用瞎碰。 0 0 收藏 分享
