阿丞 健身運動 · 34 分鐘前 · 0 ...欸，睡眠真的很關鍵齁。我以前睡五六小時硬練，結果力量衝不上、感受也爛，訓練沒啥進度。 改成每天七小時後整個不一樣，精神起來、力量往上、恢復變快欸。真的，睡飽比什麼補品都有效，最省時的訓練配方啦。 0 0 收藏 分享
