小雞腿 健身運動 · 1 小時前 · 0 減脂最怕吃太少力量跟著掉，我以前砍太狠啦，光雞胸地瓜根本沒活著練，一個月瘦歸瘦肌肉也跑了。改成蛋白質吃夠、碳水不砍太狠，訓練強度照維持，反而減得更快欸，肌肉還保得住，根本差一個世界齁。 0 0 收藏 分享
