...欸，腿日真的沒人想練齁。我以前也是每週都想著要逃，結果上身越練越大、下身根本沒型，比例超奇怪。後來才領悟，腿部才是身體的基礎，練腿不只能提升代謝，訓練其他部位時身體穩定度也完全不一樣。 現在固定一週練兩次腿，整個體型才有對稱感，力量也往上衝。真的不要逃腿日啦，撐過那幾個月，投報率絕對值得。