欸，以前訓練進度卡，根本沒想過是補給的問題齁。訓練前吃太飽悶得難受、空腹又沒力，整個發揮不出來。後來才摸出最舒服的狀態，現在都提前 1-2 小時吃點輕食，一根香蕉搭蛋白飲，訓練整個有勁，力量表現穩定多了啦。 同樣課表差這麼多，補給真的超關鍵喔。有卡進度的可以檢查一下這個面向。