欸...訓練量越大進度越快，這想法根本大錯特錯齁。過度訓練真的害人不淺，身體恢復能力有上限，超過就只是在自我傷害。我以前也是這樣，天天爆操才爽，結果膝蓋拉警報硬停訓，進度直接倒退。後來才學會聽身體聲音、安排好休息，反而進度更穩。與其盲目加量，不如聰明訓練啦。