真的，吃水煮根本會崩潰齁。我現在用香料跟烹飪方式下功夫，蛋白質夠、調味好，吃起來根本不痛苦啦。效果一樣減脂，但爽度差超多，這樣才能長期堅持。

欸…調味很重要，但千萬別掉進油調味的坑裡。有些人為了追求「好吃」直接加油、起司、美乃滋，結果熱量直接爆表，反而更難減脂齁。 我的做法是醬油、香料、檸檬、辣椒這些下功夫，把蛋白質吃夠就行，不用煮到像大餐廳那樣。效果其實差不多，關鍵還是熱量赤字。