Tbar貼吧 - 年紀大了才想認真運動，才發現恢復速度跟年輕人天差地遠，訓練幾…

退休大叔老陳

健身運動 · 2026-09-30 · 13

年紀大了才想認真運動，才發現恢復速度跟年輕人天差地遠，訓練幾天還在酸，年輕人早就沒事人一樣。越想追上越灰心…早知道就年輕時多練。

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阿祥仔 2026-09-30

...痠痛就是因為你沒有訓練經驗啦，不是年紀的事。我帶過七十幾的阿伯，兩三禮拜就適應了。重點是訓練強度要慢慢加、吃得夠、睡眠別亂來，恢復能力自然就有。別自己嚇自己，認真練沒那麼難啦。