欸，一堆人硬是要追求大重量，根本控制不住動作。姿態爛掉，肌肉感受做不出來，反而是其他部位在代償出力，進度還被卡。 我之前也是這樣啦，後來才發現降個五公斤、專心控制動作，反而力量進度更穩、肌肉感受也更好。與其盲目追重，不如先練好姿態齁。