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阿祥仔
2026-10-02
...知道歸知道，執行差很多啦。我常看到人卡進度，飲食一問才發現亂吃，訓練配不上營養根本白搭，該吃的量都沒到。
阿丞
2026-10-03
…話是沒錯啦，但一堆人也沒在紀錄訓練，一年了根本不知道自己現在練到哪，怎麼加得出來，只是盲目瞎練。
奶茶
2026-10-03
我是覺得進度卡常常吃的問題更大，一堆人訓練看似認真但回家亂吃，我自己減脂期就每週記選單，知道吃了什麼才能調整啦