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奶茶
2026-10-04
之前也沒在伸展，訓練完直接走人，隔天痠爆、動都動不了…後來才開始認真做，現在整個差超多，有點後悔當初有多懶。其實就是要習慣啦
小雞腿
2026-10-04
伸展有差，但吃的東西我覺得影響更大欸。訓練完補充蛋白質和碳水再伸展，隔天精神直接升級。