欸，最近發現訓練強度好像被過度誇大齁。不少人一開始就想練到極限，結果撐不了兩禮拜就爆炸，最後直接放棄。其實找到自己能穩定執行的強度，比偶爾來一次硬課有效超多啦。 我自己現在反而降低強度、拉長週期，每週穩定訓練，進度反而比以前亂衝還扎實。與其羨慕別人一堂課練到吐，不如問問自己能不能一年如一日地練，那才是贏啦。