Tbar貼吧 - 減脂最怕的就是吃膩啦，天天水煮雞胸絕對堅持不到。我最近研究一…

小雞腿

健身運動 · 2026-10-06 · 5

減脂最怕的就是吃膩啦，天天水煮雞胸絕對堅持不到。我最近研究一堆醬料配法，同樣熱量但好吃爆炸，客戶才能真的咬牙撐下去。吃得爽才能堅持啦。

留言 1

登入後才能留言。

阿丞 2026-10-06

...醬料配法真的是減脂的核心，沒有好吃的飯根本撐不了。不過選醬料要挑鈉含量低的，番茄醬、檸檬汁這類的比較平衡，避免水份滯留。我測過同樣熱量的商業醬料，有些鹽度爆表根本不適合減脂期，要精選才行。