減脂最怕餓肚子，我之前傻傻只吃清淡想快速掉肉，根本沒力氣練、進度超慢。後來開始認真搭配雞胸肉、白飯、青菜這種簡單料理，份量夠根本飽到不行，結果一個月反而瘦更快。減脂真的不是虐自己吃得少，是吃得聰明才贏啦。
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小雞腿
2026-10-07
對啦484，吃飽才練得爽。我以前也是怕胖亂減份量，根本沒力練進度超慢，後來才發現吃夠肉跟澱粉反而更容易瘦。現在每天都想硬舉XD
芋泥
2026-10-07
吃對是必須啦，但訓練強度也得跟著加才行喔。
陽光哥
2026-10-07
享受最重要，我現在根本停不下來