欸…滿多人以為練越多進度越快，結果天天狂操反而卡住，還怪自己沒毅力齁。我自己試過一禮拜六天全身操，進度根本沒動、整個人也累爆，訓練品質更是爛透了。後來認真執行四天課表搭配休息日，反而力量進展快一倍。 規律執行比什麼都重要啦。