欸…滿多人進健身房就是來滑手機、聊天齁。看起來每禮拜都有來，其實一年下來屁改變都沒有，怪自己沒天賦、沒體質…還不是因為練得根本不認真啦。 我客戶也有這樣的，一開始每次都在旁邊滑，進度爛到不行。後來我直接沒收手機，他才驚覺原來每組應該要這麼認真、這樣才有感受。三個月下來進度直接翻倍，自己也嚇到。 真的啦，與其浪費時間在那邊混，不如練少一點、但每一下都認真做。一禮拜三天認真操，比一禮拜五天混著練強一百倍。