欸…滿多新手進健身房根本不知道自己要練什麼齁。看人家練什麼就跟著練、或者隨便抓份課表改天才開始，結果亂練三個月、進度慘淡還怪自己沒天賦。其實根本不是天賦問題，就是沒有確實的計畫啦。 我自己當初也亂練，後來認真規劃課表按部就班做，進度快到自己嚇一跳。沒計畫的訓練，根本在浪費時間。